Лето без стресса: питание, режим и ментальное здоровье детей во время каникул

1 июня во всём мире отмечают Международный день защиты детей. Это не столько праздник, сколько важный повод задуматься о благополучии, здоровье и развитии наших детей. С началом летних каникул у них появляется больше свободы, времени и возможностей для игр, путешествий и новых впечатлений. Но вместе с этим возрастает и ответственность взрослых — как обеспечить ребёнку безопасный, насыщенный и полезный отдых.

За кажущейся лёгкостью летних дней скрываются факторы, которые могут повлиять на развитие и самочувствие ребёнка. Как поддержать правильное питание, режим дня и сохранить психоэмоциональный баланс в это время, рассказывают специалисты.

Клинический диетолог больничной кассы «Меухедет» Элла Немировски-Цитрин рассказывает о том, как питание связано с уровнем активности и настроением ребёнка на летних каникулах:

— Очень важно, чтобы дети пили много воды на протяжении всего дня! Если ребенок обезвожен, он будет вялым и уставшим.

— Стоит уделить особое внимание самому режиму питания. Часы приема пищи очень важны. Ребенок должен знать, во сколько примерно у него завтрак, обед и ужин. Это придает уверенности и сил.

— Во время еды все экраны — телевизор, компьютер, планшет и пр., нужно убрать из зоны доступности! Еда напротив экрана не только не позволяет сконцентрироваться на процессе, но и замедляет обмен веществ.

 

— Желательно, как минимум один раз в день собираться за столом всей семьей. Очень важно разнообразие пищи – как овощных, так и белковых и углеводосодержащих блюд. Выбор должен исходить из приоритетов не только ребенка, но и всей семьи в целом.

 

— При выборе хлеба и углеводных гарниров стоит отдавать предпочтение цельнозерновым злакам, это позволяет организму получить дополнительные витамины и пищевые волокна, а также дает ощущение сытости на более продолжительное время.

— Фрукты и овощи желательно выбирать разных цветов. Ежедневное употребление фруктов и овощей всех цветов помогает организму бороться с неблагоприятными факторами внешней среды.

— Нужно быть готовым к тому, что у ребёнка летом может пропасть аппетит. Это происходит очень часто. Что делать? Количество пищи может быть меньшим, чем обычно. Можно взять с собой на прогулку половину бутерброда и нарезанные овощи разных цветов или замороженный йогурт/творог со взбитыми ягодами/фруктами. Красивая коробочка и привлекательная еда увеличат шансы, что ребенку захочется ее съесть.

— Приготовьте домашнее мороженое из йогурта и фруктов вместе с ребенком — это прекрасная и здоровая альтернатива промышленному! И конечно, всегда необходимо брать с собой на прогулку бутылку воды — для ребенка и для вас. Не забывайте пить, особенно в жару!

— Часто бывает, что ребёнок перекусывает («кусочничает») и не хочет есть приготовленные домашние блюда. Первый шаг — предлагать сначала настоящую, более существенную еду, а не снеки. И только после приема пищи можно предложить фрукты, печенье, йогурт, мороженое и т. д.

— Десерт можно давать ребенку не чаще 1 раза в день!

— Необходимо прислушиваться к ребёнку, быть в диалоге с ним, но при этом устанавливать четкие границы. Ребёнок копирует поведение родителей: если взрослые едят фрукты, овощи, гарнир, мясо, более вероятно, что и ребенок тоже будет питаться таким образом.

— Лучше не доходить до состояния сильного голода, когда уже трудно сконцентрироваться и сделать правильный выбор.

— Не заходите очень голодными ни в магазин, ни в ресторан, ни даже на празднование дня рождения. Носите с собой перекус, заранее планируйте покупки продуктов домой.

— И главное — будьте здоровы и помните, что в любой ситуации вы можете обратиться в больничную кассу к диетологу за советом по поводу питания вас и ваших детей!

Летом важно не только следить за здоровым питанием детей, но и поддерживать их ментальное здоровье. Исследования показывают, что нерегулярное посещение школы вредит развитию детей и подростков, поэтому летние каникулы, несмотря на свои плюсы, могут стать фактором риска: усугубить существующие проблемы или создать новые. Многие дети и подростки проводят летние месяцы с минимальным количеством общения со сверстниками, страдая от одиночества, депрессии и тревожности. Могут пострадать навыки межличностного общения, учебные привычки, способность сохранять распорядок дня.

Еще один риск — смещение ритма сна. Многие дети летом бодрствуют по ночам и спят днем, что нарушает обмен веществ и процессы роста, усиливает зависимость от экранов.

Д-р Карен Таль фон-Штраус, клинический психолог и инструктор больничной кассы «Меухедет» в Иерусалимском округе, рассказывает, как поддерживать ментальное здоровье ребенка летом.

Что могут сделать родители, чтобы помочь детям и подросткам провести лето благополучно?

Забота о физическом и психическом здоровье: следует создать хоть какую-то структуру и распорядок дня.  Младшим детям особенно важно продолжать заниматься в рамках организованных кружков, чтобы поддерживать «мышцы» — социальные, умственные и эмоциональные.

Договориться заранее: обсудите с ребёнком, как пройдут его каникулы (регулярные встречи с друзьями, работа у подростков и т. д.). Лето — это также хорошее время, чтобы поручить детям какие-то обязанности по дому.

Физическая активность: игры на улице, прогулки, бассейн, семейные мероприятия. Постарайтесь, чтобы ребёнок каждый день проводил время на свежем воздухе.

Экранное время: установите чёткие правила и постарайтесь их соблюдать. Важно не только количество времени, проводимого перед экраном, но и качество. Ограничьте пассивное потребление контента, участвуйте в том, что смотрят или во что играют дети — вместе посмотрите сериал или сыграйте в любимую игру.

Режим сна: участие родителей в контроле сна особенно важно летом.

Детям и подросткам нужна родительская забота и внимание даже в дни каникул. Вовлечённость и совместное времяпровождение сделают лето приятным и полезным периодом, помогут сократить проводимое перед экранами время и сохранить психическое здоровье ребёнка. Лето — это не только отдых и свобода, но и особый период, когда ребёнку особенно нужна поддержка взрослых. От питания и режима сна до эмоционального состояния и здоровых привычек — всё это формирует благополучие и настроение ребенка.

Узнать больше о возможностях и услугах больничной кассы «Меухедет»

 

Шавуот: всё, что нужно знать о празднике дарования Торы

Приближается Шавуот — один из трёх главных праздников еврейского календаря. Это праздник дарования Торы, урожая, молока и белых нарядов.

Согласно традиции, именно в Шавуот евреи получили Тору на горе Синай. Это день, наполненный глубоким смыслом, но в то же время светлый, радостный, красивый и «вкусный» — ведь на столах преобладают молочные блюда, а синагоги украшают зеленью и цветами.

 

Если вы недавно в Израиле, вам пригодятся базовые слова и фразы на иврите, связанные с Шавуотом. Они помогут лучше понять происходящее и почувствовать атмосферу праздника.

 

В Шавуот שבועות (дословно – «недели») евреям была дарована Тора на горе Синай. Почему недели? Потому что существует особый отсчёт дней на протяжении семи полных недель (49 дней) между праздниками Песах и Шавуот. После выхода из Египта евреи, получив Тору, заключили договор с Всевышним, пообещав при этом исполнять указанные в ней заповеди מצוות, (мицвот).

Ключевые слова и фразы

חַג הַשָּׁבוּעוֹת – хаг hа-Шавуо́т – праздник Шавуот
מַתַּן תּוֹרָה – мата́н Тора́ – дарование Торы
סִינַי – Сина́й – гора Синай

מִצְרַיִםМицра́им — Египет

בִּיכּוּרִיםбикури́м – первый урожай
חָלָב – хала́в – молоко
מַאֲכָלֵי חָלָב – маахле́й хала́в – молочные продукты
בגדים לבנים – бгади́м левани́м – белая одежда (в которую принято одеваться на праздник)
קְצִיר – каци́р – жатва
חִטָּה – хита́ – пшеница

Что происходит на Шавуот?

Шавуот – это праздник дарования Торы, и в центре его празднования – ночь изучения священных текстов. Во многих синагогах устраиваются специальные занятия — תִּיקּוּן לֵיל  שָׁבוּעוֹת  (Тику́н лейл Шавуот), когда Тору учат до рассвета.

На утренней молитве читают отрывок о даровании Торы. Кроме того, в этот день читается Книга Рут (מְגִילַת רוּת – «мегила́т Рут»), ведь её события происходят во время жатвы, как и Шавуот — праздник урожая.

А что на столе?

Шавуот — единственный еврейский праздник, во время которого традиционно едят молочные блюда.

Популярные блюда на Шавуот:

עֻגַת גְּבִינָה – уга́т гвина́ –чизкейк

לְבָנֶה – ла́банэ – йогуртовый сыр

פַּסְטָה בְּרֶטֶב שְׁמֶנֶת – па́ста бэ-ро́тев шаме́нет – паста со сливочным соусом

Бикури́м (בִּיכּוּרִים) — приношение первых плодов

Изначально Шавуот был праздником жатвы и принесения первых плодов в Храм. Сегодня эта традиция особенно отмечается в киббуцах и детских садах: дети приносят корзинки с фруктами טֶנֶא – тэ́не.

Дома также подают фрукты:

עֵנָבִים — анави́м — виноград

תְּאֵנָה — теэна́ — инжир

רִמּוֹן — римо́н — гранат

תָּמָר — тама́р — финик

И другие.

Это прекрасное время, чтобы узнать больше о традициях, познакомиться с культурой и, конечно, практиковать иврит в реальных ситуациях.

А если вы хотите выучить иврит с нуля или подтянуть свой уровень — присоединяйтесь к «Ульпан Шели», самому крупному частному ульпану в Израиле, где проходят интерактивные занятия, а праздники отмечают на иврите. Записавшись на курс в «Ульпан Шели», вы получаете возможность учиться в небольшой группе до 12 человек, что позволяет намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам.

Для записи на субсидированный курс в «Ульпан Шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте. С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан Шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Подписаться на страницу можно здесь: https://www.facebook.com/ulpshelirus/

Прощайте, длинные очереди: новые услуги, которые обеспечат вам качественную и быструю медицинскую помощь

Сегодня в Израиле остро ощущается нехватка врачей-специалистов. Эта ситуация знакома многим: запись к врачу может занять много дней, а ожидание приема у специалиста — недели, хотя во многих случаях речь идёт об обычных и распространённых проблемах, диагностировать которые несложно и недолго. В больничной кассе «Меухедет» понимают, что пациенты не должны ждать помощи так много времени без серьезных причин, и разработали медицинские услуги, позволяющие быстро получать удалённые консультации — даже когда поликлиники не работают.

Спектр услуг, предлагаемых больничной кассой «Меухедет», представляет собой значительный прорыв в сфере общественной медицины. Пациенты получают эффективную, быструю и профессиональную помощь, соответствующую степени тяжести проблемы. Сюда входят: онлайн-дерматология, центр педиатрической помощи, гибридный приемный покой и сеть центров неотложной медицинской помощи.

Онлайн-дерматология — ответ в течение 24 часов

Из-за нехватки дерматологов сегодня ожидание приема у врача этой специальности может занять долгие недели. Недавно «Меухедет» запустила услугу, которая позволяет обратиться к дерматологу через приложение или сайт больничной кассы и получить профессиональный ответ всего за 24 часа. Пациент указывает причину обращения, историю болезни и прикрепляет фотографии участка кожи, по которому нужна консультация.

«Спрос на дерматологов высок, и иногда пациентам приходится ждать несколько недель, особенно в отдалённых районах страны, — говорит доктор Йорам Вольф, руководивший внедрением новой услуги. — Нам было важно обеспечить нашим клиентам быстрый и профессиональный ответ в любое время и в любом месте по широкому кругу медицинских проблем, не требующих очной встречи с врачом. Мы также хотели снизить зависимость пациентов от наличия дерматологов по месту их жительства и доступности записи к ним».

После того как врач-дерматолог изучит обращение и присланные материалы, пациент получает ответ, который включает рекомендации по лечению, рецепт, а при необходимости и дополнительные направления. Новая услуга позволяет оперативно решать множество кожных проблем, сокращает ожидание и освобождает часы приема, благодаря чему становится легче попасть на личный приём тем, кому это действительно необходимо. По словам д-ра Вольфа, цель сервиса — «предоставить всем застрахованным современное, доступное и равноправное медицинское обслуживание, соответствующее цифровой эпохе, в которой мы живем».

Центр «Джуниор»: консультации, не выходя из дома

Детский центр «Меухедет» предоставляет родителям немедленные ответы на вопросы, связанные с педиатрией, даже в нерабочее время поликлиник. Центр укомплектован специально обученными медсёстрами и работает ежедневно с 18:00 до полуночи, а в выходные — с 12:00 до полуночи. В центре можно проконсультироваться по любому вопросу, связанному со здоровьем ребёнка, — от высокой температуры до рвоты, беспрерывного плача, проблем с дыханием. А также на темы ухода за младенцем.

Нередко родители не понимают, насколько серьезно состояние ребенка, требуют ли лечения определенные симптомы, а иногда ситуация заставляет их задуматься о консультации с врачом. Идит Веред, медсестра и руководитель центра «Меухедет Джуниор», отмечает, что центр создан именно для таких случаев. «Как родители, мы сталкиваемся со множеством медицинских ситуаций, вызывающих большое количество вопросов: можно ли лечить это заболевание дома или нужно срочно обратиться к врачу? Является ли что-то нормальной реакцией или тревожным симптомом? Как облегчить состояние ребёнка при высокой температуре, затруднённом дыхании, рвоте и так далее, — объясняет она. — «Центр «Меухедет Джуниор» укомплектован медсёстрами, которые прошли особую подготовку и могут дать рекомендации и инструкции по домашнему лечению или, при необходимости, направить в центр неотложной помощи для дальнейшей диагностики и лечения. Команда педиатров сотрудничает с медсёстрами, участвует в разработке всех протоколов лечения и консультирует в сложным случаях».

Доктор Шири Баркан, педиатр и руководитель педиатрической интернатуры в «Меухедет», рассказывает, что в больничной кассе «провели обширную подготовительную работу, в рамках которой были проанализированы десятки ситуаций, касающихся здоровья детей и младенцев, и на их основе разработано более семидесяти протоколов лечения». По её словам, «медицинские состояния и подход к лечению адаптированы к разным возрастным группы, так что в центре можно получить помощь для детей от рождения до 18 лет. Команда медсестёр, отвечающая на обращения родителей, работает под руководством специалистов, чтобы обеспечить комплексный и точный ответ».

Гибридный приемный покой и сеть центров неотложной медицины — профессиональная помощь в экстренных ситуациях

Помимо детского центра и дерматологических онлайн-услуг, «Меухедет» предлагает оперативную помощь в экстренных случаях, даже когда поликлиники уже закрыты: через гибридный приемный покой и сеть центров неотложной помощи. Гибридным здесь называют виртуальный приёмный покой, доступный 24/7 на сайте и в приложении, в котором пациенты могут удалённо получить консультацию терапевта или педиатра. При необходимости экстренного лечения пациент получает направление в пункт или отделение неотложной помощи.

Кроме того, «Меухедет» управляет сетью пунктов экстренной медицинской помощи по всей стране: в Иерусалиме, Ашдоде, Хадере, Тель-Авиве, а недавно открылся новый пункт в клинике «Бейт Маи» в Хайфе. Среднее время ожидания в них составляет около часа — от момента прибытия до завершения лечения, включая анализы крови, рентген, прием специалиста. В эти пункты обращаются с различными экстренными случаями, такими как лёгкие травмы, повреждения конечностей, ожоги, порезы, обострение хронических заболеваний, высокая температура и острые боли. В ближайшие месяцы планируется открытие ещё одного пункта неотложной помощи в центре «Раам» в Реховоте, а в течение года — открытие дополнительных пунктов по всей стране.

Узнать больше о возможностях и услугах больничной кассы «Меухедет» можно по ссылке: https://bit.ly/kupat-holim-meuhedet

Празднуем Песах на иврите: что нужно знать новым репатриантам

В Израиле наступает Песах — один из самых важных и красивых праздников еврейского календаря. Это время обновления и свободы. Повсюду уже продают мацу, из супермаркетов исчезает хамец (квасное), а семьи готовятся к Седеру — праздничному ужину с чтением пасхальной Агады.

Вы, конечно, знаете, что такое маца. А Агада? А херут? Если вы новый репатриант, вам пригодятся базовые слова и фразы на иврите, связанные с Песахом. Они помогут вам лучше понимать, что происходит вокруг, участвовать в обсуждениях, а главное — почувствовать атмосферу праздника.

Давайте начнём с ключевых слов:

חַג הַפֶּסַחхаг hа-Песах – праздник Песах
חֵרוּתхерут – свобода
מַצָּהмаца – маца (пресные пшеничные лепешки)
חָמֵץхамец – закваска, квасное (то, что нельзя есть на Песах: хлеб, булки, макаронные изделия и т.д.)
סֵדֶרсэдер – порядок, но также означает пасхальный ужин

הַגָּדָהагада – пасхальная Агада (текст для Седера)
יַיִןяин – вино
כּוֹסкос – бокал

 

Что происходит на Седере?

Седер — это особый ужин, который проводят в первую ночь Песаха. Его главная цель — рассказать об Исходе из Египта. Всё выстроено по порядку, который описан в Агаде, и каждая часть ужина символична.

На Седер на стол ставят специальное блюдо, на которое помещаются главные символы Песаха:

זְרוֹעַзроа – жареный кусок мяса на кости, символизирующий пасхальную жертву. На Седере нельзя есть зроа, его используют только как символ.

בֵּיצָה бейца – яйцо – символ жертвы, которую приносили в праздник. Часто используют яйцо, сваренное вкрутую, с потемневшей скорлупой.


מָרוֹר марор – горькая трава – используются листья или стебли горьких овощей. Символизирует горечь рабства.

חֲרוֹסֶת харосет – паста из яблок, орехов, вина и специй. Напоминает глину, из которой евреи делали кирпичи в Египте.


כַּרְפַּס карпас –  вареная картошка или съедобная зелень, которая макается в солёную воду и символизирует слёзы, пролитые в рабстве.

חֲזֶרֶת хазерет – хрен, еще один горький овощ. Тоже используется как марор, напоминая о горькой жизни в рабстве.

Также для праздника необходимо:

אֲפִיקוֹמָןафикоман —  пасхальная трапеза завершается поеданием афикомана — части мацы, которую откладывают в начале Седера. Маца играет особую роль в эту ночь, поэтому именно её вкус должен остаться во рту до утра. Афикоман едят в завершение трапезы, но сначала его ищут дети, за что получают подарки.

ארבע כוסותарба косот — следует выпить 4 бокала вина согласно Агаде.

כוס אליהו – «кос Элиягу» или «бокал пророка Элияѓу». Пятый бокал вина, который не пьют, но наполняют и оставляют на столе.

Что происходит после Седера?

Начинается холь hа-моэд — полупраздничные дни, когда можно путешествовать, отдыхать и проводить время с семьёй. Какие слова нужна знать?

חוֹל הַמּוֹעֵדхоль hа-моэд – будни праздника
חַגִיגָהхагига – празднование
טִיּוּלтиюль – прогулка, экскурсия
בִּיגְדֵי חַגбигдей хаг – праздничная одежда

Это прекрасное время, чтобы узнать больше о традициях, познакомиться с культурой и, конечно, практиковать иврит в реальных ситуациях.

А если вы хотите выучить иврит с нуля или подтянуть свой уровень — присоединяйтесь к «Ульпан Шели», самому крупному частному ульпану в Израиле, где проходят интерактивные занятия, а праздники отмечают на иврите. Записавшись на курс в «Ульпан Шели», вы получаете возможность учиться в небольшой группе до 12 человек, что позволяет намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам.

Для записи на субсидированный курс в «Ульпан Шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте. С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан Шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Подписаться на страницу можно здесь: https://www.facebook.com/ulpshelirus/

Возвращение частных ульпанов

Министерство алии и интеграции объявило о возобновлении программы «Ваучер», которая дает новым репатриантам право изучать иврит в частных ульпанах с государственной субсидией. Это важный шаг в поддержке интеграции новых граждан Израиля, предоставляющий им возможность учить язык в комфортных условиях.

«Ульпан Шели» сыграл ключевую роль в сохранении программы «Ваучер», выступая не только как образовательное учреждение, но и как представитель интересов репатриантов. Благодаря их усилиям и активному диалогу с министерством удалось сохранить возможность обучения в небольших классах с гибким расписанием.

Размер финансовой помощи министерства составляет 5 000 шекелей или фактическую стоимость курса – в зависимости от того, какая из этих сумм меньше.

Министерство алии и интеграции продемонстрировало готовность к открытому и уважительному диалогу. Министр Офир Софер принял решение поддержать программу, а генеральный директор министерства адвокат Авихай Кахана и представители ульпанов провели конструктивные обсуждения, чтобы найти оптимальное решение для репатриантов. Этот процесс стал примером эффективного взаимодействия между государственной структурой и учреждениями образования.

Дополнительную поддержку программе оказали депутаты Кнессета Татьяна Мазарская и Владимир Белиак («Еш Атид»), которые подписали обращение к министру алии и интеграции. А также Одед Форер («НДИ»), который исполнял функции председателя комиссии по вопросам алии и интеграции и инициировал восемь обсуждений в Кнессете. После встречи с представителями объединения ульпанов иврита депутат Евгений Сова («НДИ») поднял вопрос на пленуме Кнессета.

Владимир Белиак, кроме того, активно взаимодействовал с генеральным директором Министерства алии и интеграции адвокатом Авихаем Каханой, разъясняя сложившуюся ситуацию. Депутат Зеэв Элькин («Тиква хадаша») выразил поддержку этой инициативы в своих выступлениях на комиссии по алие и интеграции и на пленарных заседаниях Кнессета.

Возвращение программы «Ваучер» — значимое достижение для новых репатриантов. Оно подчеркивает важность изучения иврита для успешной интеграции и демонстрирует эффективность совместных усилий министерства, ульпанов и Кнессета. Теперь репатрианты смогут продолжить обучение в удобном формате, что значительно облегчит их интеграцию в Израиле.

По программе «Ваучер» новые репатрианты от 2 до 10 лет в стране могут получить субсидию на обучение в частном ульпане. «Ульпан шели», который сыграл важную роль в возобновлении программы, является одной из самых популярных частных языковых школ в стране. Записавшись на курс в «Ульпан Шели», вы получаете возможность учиться в небольшой группе до 12 человек, что позволяет намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам.

Для записи на субсидированный курс в «Ульпан Шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте. С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан Шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Подписаться на страницу можно здесь: https://www.facebook.com/ulpshelirus/

Празднуем Рош а-Шана на иврите

Рош а-Шана (ראש השנה) – еврейский Новый год, один из самых значимых праздников в иудаизме. Это время для размышлений и обновления. Время, когда каждый задумывается о прошедшем годе, своих поступках, строит надежды и планы на будущее. Даже в самые темные времена евреи всегда чтили и отмечали этот праздник.

Буквальный перевод названия: «рош» (ראש) – «голова», «глава»; «шана» (שנה) – год. То есть «голова года». Это находит отражение во многих символах и традициях.

Как отмечают Рош а-Шана? Что принято подавать на праздничный стол? Читать далее «Празднуем Рош а-Шана на иврите»

Как сегодня учат иврит в ульпанах

Один из ключевых факторов интеграции в Израиле – это, конечно же, знание иврита. Чем быстрее вы выучите язык, тем легче и быстрее освоитесь в Израиле. Но как же учить иврит быстро и эффективно? Как сегодня проходит обучение в ульпанах? Какие методики используются? На эти вопросы отвечает преподаватель иврита из «Ульпан шели» Эяль Рубин.

— Как сегодня изучают иврит? Поменялись ли методы обучения в ульпане или остались такими же, что и 30 лет назад? 

— Самое главное сегодня – это учиться говорить. Чем больше мы общаемся на иврите, тем эффективнее обучение. В маленькой группе с личным подходом и акцентом на разговорную практику результат виден гораздо быстрее. Каждое слово, предложение – всё, чему ты учишь, нужно давать сразу с примерами разговорной практики, которые пригодятся репатриантам в жизни.

Методы обучения становятся современнее. Уроки проходят в живой и динамичной форме — через игры и песни, с практическими примерами. Это помогает ученикам не просто учить язык, но и уверенно говорить на иврите в реальных ситуациях.

— Что особенного есть в «Ульпане шели»? 

— Я уже третий год преподаю в нашем ульпане. Его преимущество – в маленьких группах. Ученики, которые раньше закончили другие ульпаны, рассказывали мне, что они выучили буквы, прошли весь учебник, но при этом чувствуют, что ничего не знают. А все из-за того, что у учителя не было времени уделить достаточно внимания всем вопросам, ведь в классе было минимум 30 человек. А в «Ульпане шели» маленькие группы до 12 учеников. Нам важен личный подход, и в такой группе всегда можно задать вопрос и быть уверенным, что тебе уделят время. Еще у нас есть группа учеников с преподавателем в WhatsApp, где можно задавать вопросы во внеклассное время. Мы также получаем обратную связь от учеников и стараемся улучшить свою работу. Наш класс — это одна семья. Нет такого, что учитель приходит, проводит урок и уходит. Мы все помогаем друг другу. Если ученик уезжает и не может присутствовать на уроке, я вышлю ему все материалы в нашей группе и отвечу на все его вопросы.

— Вы также ведете занятия онлайн? Они настолько же эффективны, как и при фронтальном обучении?

— Когда началась война, все классы перешли в зум. Да, это действительно было тяжело, у нас всех выдался тяжелый год. Но что оставалось делать, не бросать же своих учеников? Было сложно, потому что в то время на нас летело много ракет, но несмотря ни на что мы продолжали учиться, уходили в «мамад» и возвращались, мы не отменяли уроки. Многие ученики после онлайн-занятий уже устроились на работу и писали мне, что им это очень помогло, несмотря на то что процесс обучения был нелегким. Так что занятия в зуме не менее эффективны, ученики получают тот же объем информации, задают вопросы, делают работу над ошибками. Я не заметил разницы в усвоении информации на уроках онлайн и оффлайн.

— Какие особые методы обучения вы применяете?

— Во-первых, я подробно объясняю каждому ученику, где его ошибка и как ее исправить.

Во-вторых, мы используем много практических примеров из повседневной жизни. Например: я продавец в магазине одежды, вы пришли купить вещи. Что вы делаете? На что смотрите? На что обращаете внимание? Какие слова и фразы на иврите вам для этого нужны? Как узнать, есть ли скидка? Что говорить на кассе? Ученики очень любят, когда все как в жизни. Потом они чувствуют себя более уверено, приходя в каньон, супермаркет, садясь в автобус или такси – где угодно, ведь они уже знают, что говорить.

В-третьих, опять же, это группа в WhatsApp. Если ученику нужна помощь с ивритом, он может написать туда, и мы все обсудим.

— Как проходят уроки? 

— Первый урок — это всегда знакомство. Как тебя зовут? Откуда ты приехал? В каком году родился? Мы шутим, что я как министерство внутренних дел – узнаю про них все! Один ученик даже спросил, нужно ли назвать номер своего удостоверения личности. Учитель тоже рассказывает о себе, это очень важно.

На каждом уроке всегда есть текст для чтения. Его не читает один ученик, текст делится на всех, каждый должен прочитать свою часть, при этом мы учимся объяснять. Я говорю им: «Что это? Я не знаю иврита», и они должны рассказать мне, что поняли. Абсолютно все принимают участие, нет такого, что кто-то сидит в углу и ничего не делает.

Перед праздниками в Израиле мы проводим вечеринки, поем песни, и все это — только на иврите. Я говорю ученикам: забудьте, что вы новые репатрианты – вы давно живете в Израиле.

— Вы говорили, что используете игры и песни на уроках, можете рассказать об этом подробнее? 

— Да, конечно. Я купил игры для запоминания букв и принес их в ульпан. У нас есть картинки, например, там написано «דגים» (рыбы). Для начала ученик должен знать, как это слово будет на иврите, потом он ищет правильные кубики с буквами, из которых нужно составить это слово. Еще мы собираем пазлы, все очень это любят. Нужно видеть радость на лицах учеников, когда у них правильно получается. Это очень хорошо помогает запоминать буквы.

На одном уроке мы учили гимн «а-Тиква», ученики слышали про него, но не знали ни слов, ни значения. И вот что я сделал: принёс микрофон, подключил его, все как нужно. В нашу группу в WhatsApp заранее прислал текст песни, и сначала все прочитали слова и перевели, а потом мы пели все вместе. Ученики очень рады, что теперь знают гимн Израиля. Мы также поем песни в караоке. Это помогает репатриантам в интеграции, потому что мы учим песни, которые знает каждый израильтянин. А еще приносит много радости и становится отличном перерывом на уроке.

— С чего лучше всего начать обучение? Какие советы вы можете дать новым репатриантам?

— Во-первых, нужно попросить учителя использовать как можно больше иврита, даже в тех случаях, когда вы чего-то не понимаете. Не переходите на свой родной язык или английский, если у вас что-то не получается. Используйте время урока для того, чтобы как можно больше общаться с учителем.

Мы всегда обсуждаем на уроках как прошел день, актуальные новости, разговариваем о войне. Важно обсуждать ситуацию в стране на иврите. Все непонятные слова нужно записывать, а потом мы все вместе разберем их, чтобы в следующий раз вы могли их использовать.

Во-вторых, это буквы. Вы идете домой с другом или соучеником по ульпану и повторяете вместе буквы. При этом вы можете проверять друг друга. Еще я рекомендую использовать мобильные приложения для изучения букв и иврита вообще. Я всегда даю своим ученикам такие приложения.

И самое главное — не бойтесь задавать вопросы. Учитель здесь для того, чтобы помогать. Чем больше вы спрашиваете, тем быстрее ваш прогресс. Постоянно общаясь с учителем и активно участвуя в уроках, вы сами заметите, как быстро продвигаетесь в освоении иврита.

 

Изучение иврита может быть простым и увлекательным занятием! Главное – найти правильный подход к обучению. По программе «Ваучер» новые репатрианты до 10 лет в стране могут получить субсидию на обучение в частном ульпане «Ульпан шели». Для записи на субсидированный курс в «Ульпан шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте. С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Подписаться на страницу можно здесь: https://www.facebook.com/ulpshelirus/