Метка: ульпан шели

Учеными неоднократно было доказано, что смех продлевает жизнь. Мы все ценим моменты веселья и знаем, какую пользу может принести смех. Он повышает настроение, укрепляет иммунную систему и, что сейчас особенно актуально и важно, помогает бороться со стрессом. Благодаря этому родилась идея смехотерапии.

Смехотерапия — один из методов психотерапии, при котором терапевтический юмор используется для лучшего понимания своих эмоций и поведения. Применяя юмористические техники, специалисты помогают создать положительное эмоциональное состояние. Это в свою очередь способствует нормализации физического и эмоционального самочувствия, направляет к более эффективному решению проблемы.

Один из методов смехотерапии – йога смеха. Она прекрасно помогает справиться со стрессом и тревожностью, потому что благодаря смеху мы высвобождаем накопившиеся эмоции. Как это происходит? Во время смеха мы активно дышим. А всем известно, что дыхательные практики – основа любой йоги. Главное — заставить смех «выходить» из живота, чтобы задействовать диафрагму. Во время смеха выдох длится гораздо дольше, чем при обычном дыхании. Смех и глубокие дыхательные упражнения «включают» весь объем легких и раскрывают дыхательные пути. Это также хорошая кардиотренировка, ведь за час смеха сжигается до 400 калорий!

Самый крупный в стране частный ульпан по изучению иврита «Ульпан шели» приглашает вас познакомиться со смехотерапией и принять участие в онлайн мастер-классе по йоге смеха. Опытный инструктор по смехотерапии Даниэль Лернер проведет для вас бесплатное 45-минутное занятие на простом иврите. Узнайте, как смех может помочь вам преодолеть стресс и улучшить эмоциональное состояние. Присоединяйтесь к группе мероприятия в WhatsApp.

Чтобы принять участие, нажмите на эту ссылку: https://chat.whatsapp.com/IPPjdTobJzo19RW9we4pGo

Занятие состоится 9 ноября, в четверг, в 20.00.
Это уже второе мероприятие, организованное «Ульпаном шели» для поддержки жителей Израиля в это трудное для нас всех время. Ульпан также продолжает обучать ивриту, в нем можно заниматься онлайн. Его классы сегодня стали местом поддержки учеников и учителей, а учеба помогает отвлечься от нынешних событий.

Новые репатрианты, записавшиеся на курс в «Ульпан шели» получают возможность учиться в небольшой группе от 4 до 8 человек. Маленькие группы позволяют намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно.

Благодаря программе «Ваучер» Министерства алии и интеграции вы можете изучать иврит частным образом за государственный счет: программа дает вам право на полный возврат стоимости обучения в частном ульпане! При этом курс в «Ульпан шели» не отменяет права на обучение в обычном государственном ульпане!

Для записи на частный субсидированный курс в «Ульпан шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте https://bit.ly/ulpan_sheli . С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Там можно найти ссылки на онлайн-переводчики и израильские радиостанции, учить новые выражения по темам. Подписывайтесь на страницу: https://www.facebook.com/ulpshelirus

Мы надеемся, что вы примете участие в мастер-классе по смехотерапии, и он окажется вам полезен. Не забудьте присоединиться к группе в WhatsApp по ссылке выше. Вместе мы сможем поддерживать друг друга и учиться новому. Вместе мы справимся!

В период военных действий очень тяжело сохранять спокойствие и поддерживать свою психологическую устойчивость. Это важно и в обычное время, а в дни войны становится просто критическим.

Многие из нас испытывают усталость, моральное истощение, тревогу и панику. И не все способны справиться с этим самостоятельно. Стресс зашкаливает, нарушается баланс эмоций. В помощи могут нуждаться все — и те, кто непосредственно пережил бомбежки и нападения, и те, кто находился в относительно безопасных местах. Психологи советуют заниматься спортом, находить в себе силы для рутинных дел и повседневных радостей, заниматься дыхательными практиками.

Часто людям тяжело самостоятельно вернуться к нормальному распорядку: повестка давит, ситуация нагнетается. Но тем не менее надо восстановить какие-то рутинные привычки, заботиться о себе и своей семье. Даже такие банальные вещи, как позволить себе послушать музыку или посмотреть фильм, если это возможно, уже помогают. Такие способы, конечно, действенны в менее критических ситуациях.

Проверено, что бороться со стрессом помогает спорт. Именно физические изменения повлекут за собой психологическое чувство контроля, которого не хватает во время войны. Полезен и смех, но не всегда получается абстрагироваться от тяжелых мыслей, обстановка тяжелая и очень легко утонуть в бесконечном думскроллинге.

В более сложных ситуациях людям следует обратиться к квалифицированным специалистам. А если вдруг вам потребовалась одноразовая помощь здесь и сейчас, можно позвонить в центры поддержки, организованные по всей стране.

Одну из таких поддерживающих встреч проводит курс изучения иврита «Ульпан шели» уже в этот четверг, 26 октября в 20:00 в Zoom.

Вы можете принять участие во встрече, которую проведет Тина Беккер, социальный работник отдела поддержки и реабилитации людей с особыми потребностями. Специализация Тины – аутизм, она принимала участие в миссии, организованной министерством социальной защиты, в поддержке и оказании помощи беженцам из Украины.

Цель встречи – увидеть и услышать вас, узнать, как вы справляетесь с ситуацией, обменяться информацией, выявить нужды, поддержать друг друга и просто побыть вместе.

Для того чтобы записаться на встречу, напишите в messenger FB «Ульпана шели», с вами свяжется координатор и даст дальнейшие инструкции.

Встреча состоится в четверг, 26 октября, в 20:00

Многие из нас, приехав в Израиль, сталкиваются с совершенно новым и непонятным миром. Практически все иначе: сутки начинаются вечером, читать надо справа налево, воскресенье рабочий день… и так далее, список можно продолжать бесконечно.

Но все эти темы довольно бытовые, а если подумать о чем-то мистическом и сакральном? Как, например, обстоят дела с судьбой человека? Когда мы хотим кого-то поздравить, то с особым чувством говорим: «Мазаль тов!» — מזל טוב А что означает слово מזל  «мазаль» и это выражение?

Оно пришло из мишнаитского иврита, где слово мазаль имело значения «созвездие» и «судьба». То есть в иудаизме два этих понятия очень связаны.

У каждого месяца еврейского года есть свой знак – мазаль. Мазалот (מזלות) на самом деле отличаются от знаков Зодиака – и названиями, и значением. Вот основные отличия:

1. Начинается отсчет «мазалот» тоже нестандартно, список открывают весы – מאזניים («мознаим»), знак месяца Тишрей, главного месяца для всех евреев, ведь на него приходятся многие знаковые даты. Весы – знак именно этого месяца, потому что в Тишрей мы отмечаем Рош а-Шана (ראש השנה) и Йом Кипур (יום כיפור), когда наши поступки взвешиваются на небесных весах.
2. Далее идет Акрав (עַקרָב), Скорпион, знак еврейского месяца Хешван
3. В месяце Кислев главенствует Кешет קשת)) – лук, аналог понятного нам Стрельца. Слово קַשָׁת- «кашат» означает лучник, как можно заметить слова не сильно отличаются, а в письменном иврите вообще немудрено запутаться, ведь гласных нет.
4. Знак месяца Тевет – Гди, козленок или козерог. Арамейская буква, которая управляет знаком Козерога, — это буква Айн «ע», что буквально означает «глаз» (עין). Лунный месяц называется Тевет, что происходит от слова «тов», или добро. Каббалисты учат, что фактически месяц Тевет — это время, которое может отменить или аннулировать «сглаз».
5. Знак месяца Шват – Дли (דלי), ведро – так неромантично в иудаизме прозвали Водолея, и в этом есть сакральный смысл, ведь Водолей — это тот, кто льет воду, а ведро – сосуд полный чего-то и готовый этим делиться.
6. Знак месяца Адар – Дагим (דגים), рыбы. Оно известны тем, что над ними не властен дурной глаз (так же, как рыбы всегда скрыты под водой от чужих глаз, так уроженцы этого месяца укрыты от дурного глаза);
7. Знак месяца Нисан – Тале (טלה) (, ягненок или Овен;
8. Знак месяца Ияр – Шор (שור), бык или Телец. Знак часто упоминается в Танахе, а первая буква ивритского алфавита Алеф – «א’», изначально получила свое изображение по форме головы быка.
9. Знак месяца Сиван – Теумим (תאומים), Близнецы. В этом месяце евреи получили Тору на горе Синай, символичность состоит в том, что евреи и Тора неразлучны, как близнецы.
10. Знак месяца Тамуз – Сартан (סרטן), рак. Слово «сартан» состоит из двух частей: «сар» и «тан» – буквально «убрать тело», чтобы открыть душу, то есть убрать внешнюю оболочку реальности, чтобы распознать скрытый «плод» реальности и жизненную силу.
11. Знак месяца Ав – Арье (אריה), лев. Лев считался символом колена Иуды, занимавшего в древности территорию, где сейчас расположен Иерусалим. Не случайно именно лев изображен на гербе этого древнего города;
12. Знак месяца Элуль – Бетула (בתולה), дева. Дева, как и весь месяц Элуль – не время раскаяния, для этого предназначен следующий месяц Тишрей. Это возможность переосмыслить прошлый опыт, вернуться в точку исхода и понять, как можно использовать прошлый негативный опыт для самосовершенствования.

Несмотря на существование этих знаков, в иудаизме гороскопы не составляют. Считается, что «мазаль» — это конечно хорошо, но прежде всего судьба человека находится в его собственных руках. «Еврей выше мазаля» – как праотец народа Израиля Авраам, которому по гороскопу суждено было быть бездетным, но своими поступками он смог изменить судьбу и взять ее в свои руки. С тех пор у всех потомков Авраама есть это свойство – менять судьбу своими поступками.

И может быть, лето – это самое время взять свою судьбу в свои руки и начать учить иврит? В этом тексте вы встретили несколько новых слов и конструкций, которые помогут вам больше узнать об Израиле и его традициях. Изучение нового языка всегда очень полезно, а если вы недавно приехали в страну, то и жизненно необходимо. Для этого в Израиле существуют государственные и частные ульпаны – школы иврита. Однако в государственных ульпанах ситуация сейчас не самая простая, из-за большого количества новых репатриантов классы переполнены, и ожидание начала занятий может занимать долгие месяцы.

Самостоятельное изучение нового языка никто не отменял, но это может быть довольно сложно. Без поддержки и инструкций тяжело погрузиться во все тонкости грамматики и лексики незнакомого языка. Если вы решили освоить иврит, но чувствуете, что вам нужна помощь, не отчаивайтесь, есть много ресурсов и курсов, которые готовы вам помочь.

Благодаря программе «Ваучер» Министерства алии и интеграции вы можете изучать иврит частным образом за государственный счет: программа дает вам право на полный возврат стоимости обучения в частном ульпане, при этом не лишая права на обучение в государственном ульпане в дальнейшем! Чтобы не терять драгоценное время, можно начать изучение иврита в частном ульпане, пока вы ждете свою очередь в государственном. Тем более сейчас «Ульпан шели» открыл новые отделения сразу в нескольких городах Израиля!

Записавшись на курс в «Ульпан шели», вы получаете возможность учиться в небольшой группе от 4 до 8 человек. Маленькие группы позволяют намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно.

Кстати, эта программа Министерства алии и интеграции позволяет учиться также тем, кто приехал раньше, но так и не овладел языком в достаточной мере: «Ваучер» могут получить репатрианты, находящиеся в стране до 10 лет.

Важно!

Для записи на частный субсидированный курс в «Ульпан шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте https://bit.ly/ulpan_sheli . С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Там можно найти ссылки на онлайн-переводчики и израильские радиостанции, учить новые выражения по темам и даже путешествовать по Израилю с веселым Ульпанычем. Подписывайтесь на страницу: https://www.facebook.com/ulpshelirus