Семейный отдых в Песах: интересно, разнообразно и… экономно

Вы думаете, что Израиль маленькая страна? Только если вы плохо ее знаете. Израиль – страна четырёх морей, суровых пустынь, зелёных холмов и живописных гор. Древних развалин и современных небоскребов. У нас есть 7 климатических зон и самое низкое место планеты. А весной израильская природа особенно прекрасна. Все вокруг цветет, нет пока изнуряющей жары, воздух еще свеж и напоен ароматами свежей зелени и моря.

Отпуска и каникулы на праздник Песах как нельзя лучше располагают к путешествиям по стране. А с абонементом «Матмон» Управления природы и парков Израиля можно не только хорошо провести время всей семьей, но и не потратить на это большие деньги.

Что такое «Матмон»?

Это абонемент на посещение заповедников и национальных парков Израиля. В переводе с иврита слово «матмон» означает «клад, сокровище». И действительно, он открывает доступ к самым интересным местам и достопримечательностям, так сказать, скрытым сокровищам страны.

Что дает абонемент:

  • Бесплатный вход в 65 заповедников и национальных парков от севера до юга.
  • Скидка 25% на ночевку в палатках в благоустроенных кемпингах.
  • Множество экскурсий по особым ценам, фестивали и образовательные мероприятия только для обладателей абонемента.

Существуют разные виды абонементов: на год и на два, для одиночек, пар, семей с детьми. Семейный абонемент могут приобрести не только родители, но также бабушки и дедушки, которые хотят путешествовать со своими внуками. Если в семье много детей, то достаточно купить абонемент 2+3, а остальные дети – бесплатно. Есть скидки для студентов и пенсионеров, солдат и членов рабочих комитетов… Льготами можно пользоваться сразу же после приобретения абонемента с помощью кода подтверждения, а клубная карта приходит примерно через месяц.

Экономия проста и очевидна: если семья из четырех человек посетит хотя бы 4-5 из предлагаемых объектов, абонемент, который стоит для них 396 шекелей, уже окупится. А сделать это легко за одни только весенние каникулы! Ведь в эти дни Управление природы и парков Израиля предлагает множество интереснейших мероприятий. Вот только несколько примеров:

СЕВЕР

«В поисках последнего крокодила» в заповеднике Нахаль таниним

Вы узнаете, почему Крокодилий ручей получил свое название, прогуляетесь по его берегам, увидите старинную водяную мельницу, римскую плотину, акведуки и множество водоплавающих птиц.

Что вас ждет:

  • Полуторачасовая экскурсия с гидом, в том числе и на русском языке
  • Рассказ о последнем пристанище нильских крокодилов
  • Знакомство с животным миром Кабарских болот

Где: заповедник Нахаль таниним.

Когда: экскурсии на русском языке по пятницам в 11:00 и 13:00, кроме 22.04,

на иврите — каждую субботу в апреле в 10:00, 12:00 и 14:00,

16.04–22.04 / каждый час с 10:00 до 16:00,

21.04 и 22.04 в в 10:00, 11:00, 12:00 и 14:00.

Экскурсии являются частью образовательного проекта Министерства туризма, цель которого – помощь израильским гидам.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

*Обязательно иметь с собой воду, головной убор и закрытую обувь.

Мероприятие «Дыхание культуры» в национальном парке «Бейт-Шеан»*

Национальный парк и «Мифаль а-Пайс» приглашают вас заново пережить исторические события, происходившие в городе Бейт-Шеан на протяжении тысячелетий.

Что вас ждет:

  • Аутентичная атмосфера Древнего Рима
  • Яркое шоу с цирковыми номерами, артистами и живыми скульптурами
  • Познавательные экскурсии и прогулки на свежем воздухе

Где: Национальный парк «Бейт-Шеан».

Когда: 17.04–20.04 / 11:00–15:00.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

Квест «Рыцари без перерыва» — празднуем Песах в «Кохав а-Ярден»

Увлекательное путешествие по крепости Бельвуар с прекрасным видом, который открывается с самой высокой точки плато Иссахар над Иорданской долиной и Долиной источников.

Что вас ждет:

  • Познавательный квест о быте рыцарей-крестоносцев
  • Знакомство с историей крепости и легендарная «Звезда духов»
  • Открытая мастерская по изготовлению рыцарских мечей и щитов

Где: Национальный парк «Кохав а-Ярден».

Когда: 16.04–23.04 / 10:00–16:00,

16.04 и с 21.04 по 23.04 экскурсии будут проходить в 10:30 и 12:30,

С 17.04 по 20.04 парк будет открыт до 20:00, начало экскурсий в 17:00 и 19:00 .
Экскурсии являются частью образовательного проекта Министерства туризма, цель которого – помощь израильским гидам.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

*Обязательно иметь с собой воду, удобную одежду и закрытую обувь.

ЦЕНТР

Наследие культуры в национальном парке «Мигдаль Цедек»*

Этот парк хорош вариативностью маршрутов, каждый может выбрать участок себе по силам, не в ущерб собственному комфорту.

Что вас ждет:

  • Выступления актеров, музыкантов и танцоров — каждый день в них участвут разные артисты, так что шоу будет ярким и разнообразным, с 11:00 до 14:00
  • Легкая 30-минутная прогулка к крепости и смотровой площадке, начало каждый час с 10:00 до 14:00
  • Часовая обзорная прогулка к «Холму гробниц», выход в 10:00, 11:30 и 13:00
  • Двухчасовой маршрут «Влюбленные» по «Каменной тропе» с эко-форматом: история добычи известняка в Израиле, а также рассказ о том, как заброшенные карьеры из куч мусора превратились в заповедный уголок. Экскурсия стартует в 10:00, 11:00, 12:00 и 13:00

Все экскурсии начинаются на площадке возле верхней парковки и проходят по поднимающейся к крепости тропе.

Где: Национальный парк «Мигдаль Цедек».

Когда: 17.04-20.04 / время начала разных туров указано выше.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

Обучение древним ремеслам: серия мастер-классов внутри пещер национального парка «Бейт Гуврин»*

Отличная возможность познакомиться с кузнечным делом, стеклодувным мастерством и узнать, как именно используют ткацкий станок.

Что вас ждет:

  • Познавательные экскурсии с гидом к живописным пещерам, у каждой из которых есть своя история и уникальная функция
  • Фрески и древние технологии сохранения пещер
  • Возможность своими глазами увидеть производство масла прямо в пещере

Где: Национальный парк «Бейт Гуврин».

Когда: 17.04-20.04/ 10:00 – 15:00, начало каждый час, примерная продолжительность экскурсии – 20 минут.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

ИЕРУСАЛИМ И ОКРЕСТНОСТИ

Образовательный квест «Царство света» в Кумране

Театрализованное приключение для всей семьи, окутанное покровом загадочности. Кто на самом деле написал утерянные свитки? В чем заключалась темная тайна «людей света»? Кем был злой священник, преследующий священника справедливости? И разве «люди света» победили «людей тьмы»?

Что вас ждет:

  • Квест, раскрывающий историю и быт людей древности
  • Живописные виды и свежесть природы
  • Возможность отправиться на индивидуальную прогулку с аудиогидом

Экскурсии являются частью образовательного проекта Министерства туризма, цель которого – помощь израильским гидам.

Где: Национальный парк «Кумран»

Когда: 17.04-20.04 / в 10:00, 12:00 и 14:00.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

«Праздник во дворце царя» в Иродионе

Проведите Песах с семьей в настоящем царском замке!

Что вас ждет:

  • Посещение замка и царских комнат
  • Подъем по монументальному коридору и прогулка среди достопримечательностей царского дворца
  • Возможность принять участие в гладиаторских боях
  • Театрализованное шоу, начало в 11:00, 12:30 и 14:00
  • Творческие занятия и мастерские за символическую плату
  • Индивидуальная прогулка с аудиогидом

Где: Национальный парк «Иродион».

Когда: 17.04-20.04/ 10:00-16:00, экскурсии начинаются каждый час .
Экскурсии являются частью образовательного проекта Министерства туризма, цель которого – помощь израильским гидам.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

ЮГ

Прогулка по Тель Беэр-Шева

Театрализованное шоу для всей семьи, посвященное 3000-летнему поселению в пустыне. Приходите, чтобы услышать истории о бывшем мэре Беэр-Шеве Яакове Тернере, праотце Аврааме, персидских воинах и новозеландской кавалерии. «Тель Беэр-Шева» является важным историческим местом и одним из трех библейских объектов, включенных в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Курган возвышается над местом, где разворачивались события с участием праотцов Авраама, Исаака и Иакова.

Что вас ждет:

  • Яркое познавательное шоу
  • Совместное строительство алтаря
  • Головоломки и загадки, например, поиск выхода из запутанного лабиринта, и многое другое

Где: Национальный парк «Тель Беэр-Шева».

Когда: 19.04-20.04 / в 10:00 и 12:00.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

Этно-фестиваль в Мамшит*

Древний город оживает на сумасшедшем фестивале музыки и этнических танцев! В течение дня на традиционном набатейском рынке будут проходить десять музыкальных и танцевальных представлений.

На ярмарке будет представлено все богатство этнокультуры: кузнецы, песочная живопись, музыкальные инструменты, ковры, секонд-хенд, аутентичная еда и многое другое.

Что вас ждет:

  • Обучающие семинары от организации «Магия пустыни»: лекции о кофе и о лекарственных растениях, мастер-класс по созданию бедуинских украшений
  • Лекция о жизни бедуинов в традиционном шатре
  • Экскурсия по городу с гидом
  • Ночной кемпинг под звездным небом

Где: Национальный парк «Мамшит».

Когда: 17.04-20.04 / Вход с 09:30 – 12:30, 12:30 – 15:30, 15:30 – 18:30, самое позднее время входа – 16:30.

Цена: входной билет по прейскуранту, участие в мероприятиях без дополнительной платы. Для владельцев абонемента «Матмон» — полностью бесплатно.

*Данные мероприятия проводятся в сотрудничестве с «Мифаль а-Пайc» и туристической инициативой. Экскурсии являются частью образовательного проекта Министерства туризма, цель которого – помощь израильским гидам.

И это далеко не все, что предлагает Управление природы и парков Израиля в дни праздника Песах. Полный список мероприятий вы найдете на сайте управления, там же можно приобрести абонемент «Матмон», чтобы проводить выходные с пользой и не тратить при этом лишнего!

Особые предложения к празднику Рош а-шана

В преддверии праздника французские бренды дермокосметики Vichy, La Roche-Posey и CeraVe проводят выгодные мероприятия во многих аптеках, торговых и фармацевтических сетях.

Например, всю продукцию Vichy можно приобрести без НДС в сетях ВЕ, «Суперфарм», «Суперфарм онлайн», «Шуферсаль онлайн» и др.

Весь ассортимент бренда La Roche-Posey в сетях «Суперфарм онлайн» и «Шуферсаль онлайн» предлагается со скидкой 20%, а популярные серии Anthelios и Effaclar – со скидкой 25%. В филиалах же «Суперфарм» скидка 20% на всю продукцию будет действовать с 26 августа по 19 сентября.

В сетях «ВЕ» и «Шуферсаль онлайн» действует скидка 15% на весь ассортимент бренда CeraVe. А в «Суперфарм онлайн» можно получить скидку 20% на очищающие средства и 15% — на всю остальную продукцию этой компании.

Перечисленные скидки действительны до конца августа.

Коронавирус, холестерин, диабет: советы врача-эндокринолога

Эпидемия коронавируса отодвинула на задний план все другие новости, но она не отменила другие заболевания, особенно хронические. Необходимость сидеть дома не идет на пользу людям, страдающим избыточным весом, сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина в крови.

О том, как им вести себя в период карантина и праздников, мы побеседовали с главврачом института эндокринологии, сахарного диабета и метаболизма больничной кассы «Клалит», специалистом-эндокринологом Евгением Мошковичем.

— Праздники – это всегда для нас большое испытание, потому что после них показатели уровни сахара и холестерина в крови у наших пациентов, как правило, выходят из-под контроля. Связано это, конечно, с излишним потреблением пищи – в первую очередь, углеводов во всех их видах и, конечно, жирных сортов мяса. А сейчас карантин дополнительно содействует этому.

Наши пациенты уже несколько недель вынужденно находятся дома, и в этих условиях даже у тех из них, кто смог достичь хорошего уровня компенсации сахарного диабета, артериального давления или уровня холестерина, мы видим ухудшение этих показателей: сахар начинает подниматься, повышается уровень холестерина, давление выходит за рамки нормы… Этому есть объективные причины: невозможно выйти на улицу, совершить прогулку в несколько сотен метров, километр… Люди замкнуты в треугольнике холодильник-телевизор-диван. Многие больше ничем не занимаются, многие снимают стресс, «заедая» его сладким, углеводами. Все это приводит в итоге к нарушению компенсации, которой мы в обычных условиях долго добиваемся. В этой ситуации необходимо как можно более точно соблюдать рекомендации врачей, не пропускать прием препаратов и стараться не набирать вес.

— Доктор, сообщалось, что недавно изменились рекомендованные нормы уровня холестерина в крови?

— Да, в последние месяцы вступили в силу новые рекомендации Американской диабетической ассоциации и Европейской ассоциации по изучению диабета, которые ставят нам очень серьезные задачи в плане компенсации и снижения уровня холестерина. На сегодняшний день у больных сахарным диабетом и других людей, которые относятся к группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина в крови не должен превышать 70 мг/дл, а у пациентов из группы очень высокого риска – вообще не более 55 мг/дл. В связи с этим очень многим пациентам потребуется коррекция.

К счастью, у нас есть достаточно много новых эффективных лекарств. Правда, иногда их бывает тяжело получить, потому что эти препараты входят в так называемую «корзину» только для определенной группы пациентов, которым не удается достичь целевых уровней холестерина с таблетками. У нас есть уколы, такие как «Пралуент», которые делают раз в две недели, позволяющие снизить уровень холестерина до целевых показателей.

— Все это, конечно, в соответствии с индивидуальными особенностями и рекомендациями?

— Безусловно. И это никоим образом не отменяет то, о чем я говорил вначале: соблюдение диеты, физические упражнения в том объеме, какой можно выполнять дома, прием препаратов из группы статинов и все остальное, что мы делаем, как обычно. Если эти уколы назначаются, то в дополнение к статинам, которые хорошо себя зарекомендовали в течение многих лет.

— Как можно получить рекомендации? Ведь сейчас многие стараются не ходить в поликлиники, на прием к врачу?

— Это действительно так. На сегодняшний день уже больше 2 недель специалисты по сахарному диабету и эндокринологи ведут прием дистанционно, удаленно. Мы связываемся с нашими пациентами по телефону, спрашиваем, что происходит с уровнями сахара при домашних замерах, какие уровни холестерина были в последних анализах, и, насколько это возможно, даем свои рекомендации, объясняем, как себя вести

— Большое спасибо, доктор. Что еще вы хотели бы сказать нашим читателям?

— Я еще раз хочу подчеркнуть, что хронические болезни никто не отменял. И именно в период эпидемии коронавируса очень важно сохранять компенсированные уровни сахара. Поскольку, даже если человек с сахарным диабетом или другими хроническими заболеваниями, не дай бог, заразится, это повысит его шансы избежать осложнений.

С праздником и здоровья всем!

Елена Кубарикова

Ту бе Ав – подарки от Leia London

Для женщины желание всегда выглядеть великолепно закономерно. Но бывают дни, когда это желание еще сильнее. Помимо семейных и личных поводов таковыми становятся праздники. Ту бе Ав – яркий тому пример. Разве может женщина упустить возможность подчеркнуть свою красоту и неповторимость в День Любви? Читать далее «Ту бе Ав – подарки от Leia London»

Подарки для себя любимой на День влюбленных или 8 марта

В этом материале мы собрали самые интересные варианты покупок для себя любимой, по случаю  Международного Женского дня. Читать далее «Подарки для себя любимой на День влюбленных или 8 марта»