Равенство женщин – актуальная тема для крупных израильских компаний

К сожалению, ни для кого не секрет, что прием женщин и мужчин на одни и те же должности проходит по разному: женщинам, даже при одинаковых с мужчинами способностях и квалификации, их получить сложнее. В каждой компании знают, что работница может уйти в декрет, ей важнее ухаживать за детьми… Как в такой ситуации не допустить ущемления прав женщин и достичь настоящего гендерного равенства? – такой вопрос журналистка Майя Эйдан задала руководителям ряда крупных израильских компаний во время встречи в студии сайта Onlife. И вот как на него ответил генеральный директор компании Philip Morris Ltd в Израиле Рой Амит.

 — Рой, в компании Philip Morris поставили перед собой цель продвигать и интегрировать женщин, добиваясь их равноправия. Я знаю, что с точки зрения оплаты труда у вас полное равенство между женщинами и мужчинами. Это верно?

— Да, организация EQ Salary третий год подряд ставит нам наивысшую оценку за полное равенство мужчин и женщин в оплате труда, и мы очень гордимся этим. Цель, к которой стремится компания, — достичь полного равенства между мужчинами и женщинами в каждом отделе компании.

— Расскажите, как в компании обстоит дело с отпуском по уходу за ребенком, в том числе и для мужчин?

— В Philip Morris отпуск по беременности и родам разделен на несколько уровней. Например, декретный отпуск у нас составляет 18 недель — это больше, чем положено по закону. Отпуск можно продлить до полугода – мы пообщряем этот путь и в таком случае выплачиваем женщине еще одну месячную зарплату. Мы также даем мужчинам 8 недель отпуска по уходу за ребенком независимо от того, работает ли его жена или нет, потому что это важно само по себе.

С другой стороны, я хочу отметить опасность того, что женщинам будут оказывать предпочтение лишь потому что они женщины. Нам надо быть осторожными, чтобы не превратить это в нечто подобное инвалидности. Это неправильно. Равенство — это социальная необходимость, которую все компании и наша в частности должны соблюдать. Это должно стать частью нашего мировоззрения. Я имею в виду, что мы даем более длительный послеродовой отпуск не потому, что вы женщина, а потому, что у вас есть семья и жизнь помимо работы. Мы хотим, чтобы тут был разумный баланс. Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин. При приеме на работу мы в первую очередь выбираем человека по профессионализму, будь то мужчина или женщина. При этом мы учитываем наши цели по соблюдению гендерного равенства. В нашей компании, как мы уже говорили, зарплаты мужчин и женщин равны, и я очень удивлен, что есть еще места, где это не так. В некоторых организациях разница достигает 33%. Это просто невероятно! Необходимо задействовать методы, которые прекратят подобную ситуацию.

— Есть ли у вас в компании женщина, которая, по вашему мнению, подходит на руководящую должность, но все еще боится сделать шаг, а вы пытаетесь ее продвинуть, убедить?

— Однозначно. Это еще один важный момент, на который стоит обратить внимание: почему-то многие женщины изначально недостаточно верят в себя. И это начинается очень рано. Я вырос с матерью, которая была очень, очень сильной, и помню, как она в 80-х пробила «стеклянный потолок» и управляла огромными компаниями как в Израиле, так и за рубежом. Тогда это было очень непросто. Но она смогла. Меня ужасно беспокоит, что женщины чувствуют себя некомфортно, имея детей, когда им приходится вкладывать все силы в работу. Благодаря технологиям сегодня можно совмещать работу из дома и в офисе. В конце концов, мы знаем, как измерять результаты работы, и если мы можем их оценить, то почему бы не использовать все варианты.

— Если какая-то польза для компании от гендерного равенства?

— Я думаю, что так мы можем видеть потребителя в более правильном свете, ведь население 50/50 состоит из мужчин и женщин. Мне необходим женский голос в каждой дискуссии, которую я веду, чтобы принять решение или устранить проблему.

 — С оптимизмом ли вы относитесь к продвижению женщин и как вы это видите в ближайшие годы?

— Я настроен оптимистично, но моя рекомендация женщинам — не сдаваться, продолжать борьбу, а я буду их партнером в этом вопросе. Любой руководитель, не только генеральный директор, должен иметь открытый разум, поскольку гендерные предубеждения сильно укоренились в нашей природе. Большие компании, которые будут много вкладывать в человеческие ресурсы, получат огромную прибыль и бесконечные деловые выгоды, так что я настроен очень оптимистично.

 

Охотники за шпионами и проводники душ

НОТ VOD Russian давно стал любимым каналом многих зрителей ХОТ. Благодаря этой видеотеке можно не зависеть от программы трансляций и смотреть новые интересные фильмы и сериалы на любой вкус. Сегодня мы знакомим вас с очередными новинками 112 канала ХОТ.

Седьмой сезон знаменитого американского сериала «Родина» (Homeland), обладателя множества наград и восторженных отзывов, недавно был добавлен к уже имеющимся в видиотеке 6 сезонам. Сериал основан на израильском телехите Гидеона Раффа «Хатуфим» («Военнопленные»), адаптированном для американского телевидения Говардом Гордоном и Алексом Гансой.

Завязка такова: отряд «Дельта» проводит налет на убежища террористов и обнаруживает там пленного морпеха Николаса Броуди, который восемь лет считался пропавшим без вести на войне в Ираке. Сержант возвращается в Америку к жене и детям. На родине его встречают как героя войны. Тем временем офицер ЦРУ Кэрри Мэтисон находит основания подозревать, что Броуди завербовали, и теперь Аль-Каида будет использовать его для организации новых террористических атак.

 Photo: Kata Vermes/SHOWTIME — Photo ID: HOMELAND_711_2695.R.jpg

Кэрри Мэтисон (актриса Клэр Дэйнс) — девушка с сильным характером. Она до отчаяния предана делу, индивидуалистка, болезненно переживает неудачи да еще борется с симптомами психического расстройства.

Николас Броуди (актер Дэмиэн Льюис) — еще более сложный, очень противоречивый персонаж: с одной стороны, он должен вызывать в зрителях сомнения и, в определенные моменты, явную антипатию, но в то же время они обязаны сопереживать Броуди — в этом весь замысел.

В 7 сезоне Кэрри оставила работу в Белом доме и переехала обратно в Вашингтон, чтобы бороться с администрацией президента Элизабет Кин и обеспечить освобождение 200 членов разведывательного сообщества, которые были арестованы по приказу Кин в прошлом сезоне.

Еще один сериал, бесспорно заслуживающий вашего внимания  — «Пассажиры».

Куда попадает после смерти душа? Ответ на этот вопрос пытались дать авторы многих книг и фильмов. Иногда банально, иногда оригинальный. В сериале «Пассажиры» нам предлагается очень нестандартный вариант: души оказываются в… такси. Чтобы не застрять между мирами, каждому новому пассажиру предстоит проговорить то, что не отпускает его душу из этого мира, лежит тяжёлым грузом на сердце. Последние сеансы психотерапии для них проводит таксист, которого играет талантливый актер Кирилл Кяро. Он выступает здесь как проводник душ наших дней. Иногда, чтобы пробить «эмоциональный панцирь», за которым прячутся новоприбывшие, ему приходится обращаться к не самым гуманным психологическим методам, выводя пассажира из зоны комфорта.

В эпоху, когда люди разучились говорить и слушать, подобные фильмы учат в первую очередь прислушиваться к себе. Поэтому приготовьтесь внимательно слушать героев, вникать в происходящее и не отвлекаться. Сериал «Пассажиры» заставляет отложить в сторону все дела и погрузиться в него без остатка.

Кроме того, в последнее время видеотека пополнилась драмой «Бывшие», детективом «Первый отдел, сериалом для взрослых «Секс, инста, экзамены», а для детей – мультфильмами «Монсики» и «Медведи-соседи».

Заказывайте и смотрите эти и многие другие сериалы, фильмы и передачи в удобное для вас время в видеотеке НОТ VOD Russian на 112 канале ХОТ.

 

ХОТ: наслаждайтесь каждым мгновением!

Как не потеряться в Израиле? «Маст хэв» для новых репатриантов

Где я нахожусь? Как мне доехать до дома? А где здесь туалет? Да и поесть не мешало бы… Эти вполне обычные вопросы могут стать настоящей проблемой в стране, куда вы приехали совсем недавно. Особенно, если вы не владеете языком, на котором в ней говорят.

Оказавшись в Израиле, стоит подготовиться, чтобы не потеряться на улице, суметь спросить, как пройти в нужное место, да и поторговаться на рынке, в конце концов.

«Google в помощь», — можете сказать вы. А что, если телефон сел или вы забыли его дома? Поэтому важно загрузить в свою «базу данных» полезные фразы на иврите, которые выручат и точно помогут вам не остаться на улице.

Начнем с самого простого.

Добро пожаловать! (барУх а-бА!   ברוך הבא!). Дословно с иврита: благословен приходящий, — так вас могут поприветствовать уже в аэропорту им. Бен-Гуриона.

Здравствуйте или привет (шалОм – שלום). Для приветствия на иврите используется слово, которое переводится как «мир». Мы желаем мира, когда приветствуем кого-то.

До свидания ( леитраОт — להתראות!) или можно сказать «бай» на сленге, и вас тоже поймут.

Извините (слихА סליחה). Это очень важное слово, которое далеко не всегда означает, что вы просите прощения, часто так говорят, когда хотят обратиться к незнакомому человеку.

Как дела? (Ма нишмА?  מה נשמע).  Ответить можно — все хорошо (акОль бэсЭдер הכל בסדר).

Израильтяне отзывчивые люди, могут предложить помощь, подсказать что-то, поэтому не забываем о благодарности. Спасибо большое ( тодА рабА  תודה רבה).                                                                 В ответ вы можете сказать: «пожалуйста» (бевакашА בבקשה).

Если вам нужно узнать стоимость чего-либо, сколько это стоит? (кАма зэ олЕ?   כמה זה עולה)

А если вы не очень довольны ответом, стоит попробовать поторговаться, особенно, если вы на рынке. Можно получить скидку? ( эфшар лекабэль анаха? אפשר לקבל הנחה).

Я не понимаю (ани ло мэвИн/А (муж./жен.   אני לא מבין/נה) – важно остановить поток непонятных слов, если с вами говорят, а вы пока не в силах понять.

Согласие и несогласие с чем угодно: да (кен  כן),  нет (ло  לֹא).

Хотите найти путь к нужному месту? не стесняйтесь спросить, как пройти (проехать) к… (Эйх леагИа ле… איך להגיע ל). Вам обязательно укажут направление.

На случай, если вы проголодались или хотите что-то выпить:

Я голоден/голодна  ( ани́ раЭв ( в мужском роде) (рээвА в женском) ה/ אני רעב)

Я хочу пить (ани́ цамЕ (цамА)  אני צמא). И здесь уже на ваш выбор: чай )тэ (תה , вода (мАим מים), или кофе ( кафЭ קפה ).

Где туалет? (Эйфо ширутИм?  איפה השירותים?) Одна из очень нужных фраз, ее забывать точно не стоит!

Местные жители любят жестикулировать, шумно, эмоционально и долго говорить, поэтому, если вы хотите вставить своих пару копеек, запомните это слово — Минуточку! (Мгновение) (рЭга  רֶגַע), комплектом к нему идет — Секундочку!  (шниЯ שנִייָה). Если вы хотите, чтобы вас немного подождали, тоже смело говорите: рЭга!

Перед путешествием заграницу мы частенько заучиваем основные фразы, чтобы было легче общаться с местными жителями. А теперь представим, что это уже не просто путешествие, а ваша новая жизнь, новые соседи и коллеги, с которыми нужно взаимодействовать. В таком случае, списка базовых фраз, которых было достаточно по началу, уже не хватает. И значит самое время погрузиться в мир изучения нового языка.

В Израиле есть несколько путей, как можно обучаться ивриту. Существуют государственные и частные ульпаны (курсы иврита). А благодаря программе «Ваучер» Министерства алии и интеграции, у репатриантов теперь есть возможность учить иврит частным образом за государственный счет: программа дает право на полный возврат стоимости обучения в частном ульпане!

Записавшись на курс в «Ульпан шели», вы получаете возможность учиться в небольшой группе от 4 до 8 человек. Маленькие группы позволяют намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Обучение проходит в очном и дистанционном формате — онлайн, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые готовят уроки по современным методикам. Занятия ведут носители языка, поэтому правильное произношение будет на слуху. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно.

Кстати, недавно программа Министерства алии и интеграции была расширена и теперь позволяет продолжить учиться также тем, кто приехал раньше, но так и не овладел языком в совершенстве: «Ваучер» могут получить репатрианты, находящиеся в стране до 10 лет.

Пройдя этот курс, вы также можете позже записаться на последующее обучение в обычном государственном ульпане! Или наоборот – пройдя курс в государственном ульпане, поднять свой уровень в частном за государственный счет!

Важно!

Для записи на частный субсидированный курс в «Ульпан шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте https://bit.ly/ulpan_sheli . С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Там можно найти ссылки на онлайн-переводчики и израильские радиостанции, учить новые выражения по темам и даже путешествовать по Израилю с веселым Ульпанычем.

Подписывайтесь на страницу: https://www.facebook.com/ulpshelirus/

Новинка в Израиле: новый беспроводной пылесос Jet от Samsung

Компания Samsung Electronics Israel в апреле приготовила для израильтян замечательный сюрприз: новую серию беспроводных пылесосов Samsung Jet ™ с Clean Station для идеальной уборки дома. Новая технология Samsung Jet™ очищает воздух от пыли и обеспечивает мощность всасывания до 200 Вт.

Новая серия пылесосов Samsung Jet™ оснащена мощным мотором Digital Inverter и системой Jet Cyclone. Мотор оборудован запаянной крышкой и воздушным диффузором, который оптимизирует поток воздуха и позволяет Samsung Jet™ поддерживать высокий уровень энергоэффективности, необходимый для обеспечения значительной мощности всасывания. Даже когда батарея почти разряжена, система пылесоса Jet Cyclone, включающая девять отдельных циклонных фильтров, не снижает мощности всасывания. Модели оснащены аккумулятором большого объема, который позволяет работать в течение часа! Аккумулятор можно сменить в мгновение ока одним нажатием и, в случае необходимости, работать с пылесосом два часа подряд.

Также Samsung Jet оснащен широким ассортиментом моторизованных и высокоэффективных щеток, которые подходят для всех типов напольных покрытий и позволяют добраться до любых мест в вашем доме.

Новый пылесос помогает не только содержать дом в чистоте, но и очищать воздух от пыли. Samsung Jet включает в себя 5-уровневую систему фильтрации HEPA, и каждый из этих уровней имеет трехсторонние вентиляционные отверстия, которые эффективно улавливают мельчайшие частицы пыли, всасываемые пылесосом. Фильтр, который был протестирован и одобрен Британским фондом по борьбе с аллергией (British Allergy Foundation — BAF), является высокоэффективным и улавливает 99,999% частиц пыли и аллергенов, которые обычно имеют тенденцию проникать обратно в воздух из пылесоса.

Samsung Jet оснащен моющимся пылесборником, который отсоединяется одним нажатием. Благодаря тому что контейнер для отходов снимается без каких-либо усилий, пользователи могут без затруднений выбросить мусор и тщательно вымыть все детали по отдельности. Также легко можно отсоединить и промыть всасывающую часть пылесоса.

Samsung Jet ™ также имеет множество функций и дизайнерских решений, которые делают процесс уборки более комфортным. Например, встроенный цифровой экран показывает состояние устройства, мощность и тип щетки. Пылесос предупреждает о проблемах или закупорке трубки щетки. Это помогает пользователям поддерживать прибор в оптимальном состоянии. Включение и выключение пылесоса производятся одним коротким нажатием.

Подставка Z Station* маленькая и удобная — ее можно разместить в любом углу дома без необходимости прикручивать к стене. Особенно это важно, если у вас не очень большая квартира. Подставка позволяет одновременно заряжать 2 аккумулятора и хранить щетки, чтобы они не потерялись.

Для домов, где есть много разных типов поверхностей, Samsung Jet ™ предлагает три варианта моторизованных щеток, которые могут добраться до любой щели и любой полки. Все они легко отсоединяются, и их можно заменить одним щелчком. Базовая щетка Turbo Action оснащена головкой, которая поворачивается на 180 градусов для удобства маневрирования и особенно подходит для чистки ковров, но ее можно использовать для любого пола. Щетка Soft Action — идеальное решение для сложных паркетных полов и труднодоступных мест. А благодаря серебряным волокнам предотвращается накопление статического электричества. Маленькая моторизованная щетка Mini Motorized Brush предназначена для чистки диванов и матрасов. Еще одна щетка – Spinning Sweeper, продаваемая отдельно, оснащена двойными влажными вращающимися подушечками для мытья пола.

Революционная станция Clean Station: забудьте о мельчайших частицах пыли

Новая Clean Station — это инновационное решение для очистки пылесборника пылесоса. Достаточно поместить пылесборник в станцию, и она автоматически очистит его, избавив вас от контакта с пылью. Устройство оснащено технологией Air Pulse, которая методично открывает и закрывает пылевой отсек, создавая давление воздуха, подобное сердцебиению. Пульсирующие воздушные потоки эффективно удаляют пыль из пылесборника. Затем пыль собирается в микромешок внутри устройства, который можно легко заменять каждые два-три месяца, а пользователи смогут промывать контейнер после опорожнения, чтобы удалить остатки пыли. Синий LED индикатор поможет сделать это вовремя, изменив свой цвет на красный, так вы всегда сможете быстро проверить состояние контейнера. Этот способ очистки пылесборника в 400 раз эффективнее, чем традиционные.

Коби Баш, директор отдела потребительских товаров Samsung Israel сказал: «Наша приверженность созданию пылесосов, предлагающих клиентам новый уровень уборки, прекрасно отражена в серии Samsung Jet. Samsung Jet™ позволяет не только поддерживать порядок в доме, но и очищать воздух от пыли».

Новая серия включает в себя три модели:

VS20R9046T3 – рекомендуемая цена 2790 шек

VS20T7536T5 – рекомендуемая цена 2390 шек

VS15A6032R5 – рекомендуемая цена 1790 шек

Для получения дополнительной информации о Samsung Jet и других новинках компании посетите news.samsung.com

«Правильное питание, как стиль жизни. Советы израильского диетолога»

С древности мудрецы утверждали: «В здоровом теле – здоровый дух», и были правы. Так может быть, сейчас, когда лето совсем близко, пришла пора обратиться к здоровому образу жизни?

При этом следует помнить несколько важных правил. Во-первых, существует много разных способов поддерживать здоровый образ жизни и следить за своим питанием. А во-вторых, каждый человек индивидуален: имеет свой ритм жизни, свой рабочий график, свои вкусовые предпочтения и т. д. И все это влияет на выбор пищи.

К сожалению, для многих людей фраза «заняться своим питанием» означает жесткие ограничения, постоянное чувство голода и нечто временное. А ведь диета – это индивидуальный способ питания, подобранный исключительно врачом-диетологом, исходя из возраста, состояния здоровья и целей человека. Диету важно соблюдать постоянно, а не время от времени.

Для разработки подходящего вам типа питания рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, имеющему лицензию Минздрава.

Мы спросили Галит Гуревич, диетолога больничной кассы «Маккаби» в округе а-Шарон, как перейти на правильное и здоровое питание летом.

— Галит, подскажите, как сделать первый и порой самый тяжелый шаг?

— Ни для кого не секрет, что перемены даются нам сложно. Требуется планирование, организация, свободное время и, конечно же, мотивация. Лето символизирует начало, свободу, легкость, а эти чувства связаны с нашей мотивацией и желанием добиться успеха.

Захотеть — это уже первый шаг. Как сказал Виктор Френкель, психолог, изобретатель логотерапии: «Если у нас есть «зачем», мы найдем «как».

— Так что же нам делать?

— Вы можете начать с постановки личных целей, которые будут понятны прежде всего вам. Важно акцентировать внимание на небольшом количестве целей и рядом с каждой из них указать, почему вы хотите её достичь. Найти истинную причину. Лучше всего упорядочить цели и записать в телефон или блокнот, как вам удобнее.

Затем стоит определить вопросы, связанные с целями. Например: как я могу достичь этой цели? От чего я готов отказаться ради ее достижения? От кого это зависит? Справляюсь ли я сам? Чья помощь мне может понадобиться? Насколько эта цель действительна важна мне? Если большинство ответов будут положительными, это признак того, что цель определена верно. Если у вас есть сомнения, задачи следует переосмыслить.

С этого момента можно переходить на этап реализации цели и начать планировать конкретные изменения. Например, сократить количество выпечки или же перенести последний прием пищи на более раннее время. Можно также включить в рацион больше овощей. Главное – предпринимать шаги, исходя из своих желаний и потребностей. Чем больше мы сосредоточены на переменах, тем больше шанс, что мы оправдаем свои же ожидания, а чувство удовлетворения от достигнутого помогает нашей мотивации.

— На что стоит обратить внимание? Какие подводные камни возможны именно в летний сезон?

— Летом наш распорядок дня меняется: дни становятся длиннее, а ночи короче. Нарушение режима сна может замедлить скорость нашего метаболизма. Недостаток сна стимулирует тягу к сладкому, и выбор еды в течение дня будет менее осознанным. Наряду с нехваткой часов сна было также обнаружено, что многие прогулки вне дома связаны со спонтанным нездоровым питанием. Результат этого — нарушение качества сна и массы тела.

— И как же этого избежать?

— Старайтесь всегда, и летом тоже, соблюдать режим и сбалансированно питаться. В рационе постоянно и обязательно должны присутствовать белок и разнообразные овощи. Такое питание позволяет дольше чувствовать себя сытым и помогает сохранять бодрость в течение рабочего дня. Кроме того, такая пища поможет предотвратить ночные перекусы.

— Израильское лето также характеризуется обилием свежих и сочных фруктов. Есть ли ограничения на их употребление?

— Фрукты обеспечивают организм витаминами и минералами. Их употребление способствует долголетию и предотвращает воспалительные процессы. Содержащаяся во фруктах растворимая клетчатка является пищей для наших кишечных бактерий.

При этом стоит помнить, что фрукты также содержат немало фруктового сахара (фруктозы). Поэтому людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, избытком липидов в крови и жировой дистрофией печени, следует обращать внимание на количество потребляемых фруктов. Важен и размер порции. Особенно внимательными следует быть с фруктами, которые мы едим не поштучно (арбуз, дыня, виноград…), потому что с ними легко переборщить. Как же узнать, какова ваша индивидуальная норма потребляемого сахара? Обратитесь за консультацией к квалифицированному диетологу. Ведь мы уже упоминали, что главная рекомендация – это индивидуально построенная диета.

Члены «Маккаби», получившие направление к диетологу от врача вследствие постановки определенного анализа, платят за консультацию всего 30 шекелей.

Список таких диагнозов: экстремальное ожирение, кардиологические заболевания, онкологические заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом, гипертония, расстройство пищевого поведения, сахарный диабет (при беременности в том числе, отказ от курения, инструктаж по питанию детей.

Члены «Маккаби» без медицинского диагноза платят 150 шек за первую встречу со специалистом по питанию и 60 шекелей за каждую следующую.

Еще один способ подобрать оптимальные виды фруктов и их количество — с помощью диеты, основанной на нашей кишечной микрофлоре (микробиоме). Например, «Маккаби шели» и «Маккаби заав» дают возможность владельцам  данных страховок, которые страдают сахарным диабетом 2 типа, получить направление на исследование микробиома под названием DayTwo. Этот тест позволит определить точное количество фруктов, которое вы сможете съедать, сохраняя при этом сбалансированный уровень сахара.

Для членов «Маккаби шели» и «Маккаби заав» с диабетом второго типа цена теста субсидирована.

Также они могут посещать диетолога с оплатой квартального сбора в размере 30 шек.

Внимательно относиться к своему здоровью значительно проще с «Маккаби»! Записывайтесь уже сейчас: https://bit.ly/maccabi_summer

*Обратите внимание: если вы состоите в другой больничной кассе и запишетесь в «Маккаби» сейчас, то фактический переход состоится уже 15 мая. А следующий переход – спустя 2 месяца.

— Летом аппетит снижается, а из-за жары мы постоянно испытываем чувство жажды. Какие напитки способны помочь нам вести здоровый образ жизни?

— Вода составляет около 60 процентов массы тела человека. Если мы не будем пить достаточно, наш метаболизм замедлится примерно на 25%, активность кишечника уменьшится и сократится частота стула.

Вода играет важную роль в регуляции пищеварительных процессов. Кроме того, она способствует чувству насыщения, помогает усвоить питательные вещества, вывести токсины и даже улучшить качество сна.

Сладкие напитки содержат от 6 до 8 чайных ложек сахара на стакан. Они способствуют набору веса, нарушению баланса сахара в крови, вызывают кариес. Крайне не рекомендуется употреблять их постоянно.

Что же лучше пить?

Здесь природа приходит к нам на помощь! Летом, в сезон свежих овощей и фруктов мы можем сделать вкусный и полезный напиток самостоятельно, добавить в питьевую воду лимон и свежую мяту, замороженные ягоды, овощи например, огурец, которые улучшают вкус воды. Личная бутылка, которая всегда будет с вами, – отличное решение для поддержания водного баланса, к тому же это позволит сэкономить деньги!

—  Какой совет вы можете дать родителям детей и подростков?

— Летом, когда дети на каникулах, часы сна и активности меняются, двигательная активность снижается, кроме того, дети склонны в течение всего дня находиться перед компьютером.

Совет для поддержания формы ваших детей: готовьте для них еду заранее, разработайте упорядоченный режим дня и вместе установите количество часов, которое им разрешено проводить перед экраном.

— Спорт и здоровый образ жизни тесно связаны между собой. Если мы хотим добавить в свою жизнь физическую активность, где лучше заниматься спортом в летнее время – на природе или в помещении с кондиционером?

— Спортивные упражнения укрепляют мышцы, стимулируют обмен веществ, предотвращают различные заболевания, такие как диабет, и уменьшают воспалительные процессы. Регулярные тренировки способны поднять настроение и способствуют улучшению памяти.

Прогулки на природе – это тоже вид полезной физической активности. Когда на улице жарко и влажно, можно отправиться на ночную вылазку под луной, а днем прогуляться по воде, это очень освежает.

Конечно, если вы хотите заниматься более активными видами спорта, например, в тренажерном зале, в жаркое время года лучше делать это под кондиционером.

В заключение я хочу пожелать вам приятного лета, наполненного радостью, и конечно же, крепкого здоровья.

*****

Начинать спортивные занятия лучше всего с опытным тренером – это осознанный подход. Тренер подберет программу специально под ваши потребности и поможет достичь необходимых результатов в правильные сроки, при этом не причиняя вреда организму.

Членам «Маккаби шели» в год полагается 12 занятий с тренером – индивидуальных или в небольшой комфортной группе (до 3 человек), всего лишь по 24 шекеля за занятие.

Кроме того, поскольку встречи с диетологом без медицинского направления могут быть обременительными для кошелька, в «Маккаби шели» есть возможность заменить 2 занятия с тренером на 2 консультации специалиста по правильному питанию. Иногда этого бывает достаточно, чтоб скорректировать свое питание.

Получить подробную информацию о больничной кассе «Маккаби», а также перейти или записаться в первый раз, можно по ссылке. Просто оставьте свои данные, и представители кассы свяжутся с вами и сделают все необходимое https://bit.ly/maccabi_summer

 

Детективов вызывали?

Запутанные преступления, ставящие в тупик даже профессионалов, точно не напугают героев сериалов, новые сезоны которых покажет в апреле компания ХОТ. Если вы любите примерять на себя роль детектива, собирая в единый пазл необычные события и улики, то не упустите возможность их посмотреть.

С 18 апреля каждый вечер в 22:00 канал HOT Zone (номер 5 на пульте) первым в Израиле покажет 3 сезон сериала «Частный детектив Магнум», продолжение истории Томаса Магнума, бывшего офицера, котрый обосновался на Гавайских островах, сбежав от сложного прошлого в поисках спокойной и мирной жизни. Но даже там, в этом райском уголке он открывает агенство, и ведет свои расследования.  

В третьем сезоне за плечами Томаса и его напарницы Джульет уже большой опыт, превративший их скромное частное бюро расследований в одно из самых востребованных. В каждой серии нас ждет новое дело. Напарники берутся за раскрытие самых разных историй — от супружеской неверности до серийных убийств.

Им предстоит побороться с наркоторговцами, перехитрить федеральную иммиграционную службу и помочь влиятельному застройщику найти свою пропавшую жену.

В главных ролях: Джей Эрнандес,  Пердита Викс, Захари Найтон, Стефен Хилл, Эми Хилл, Тим Кан, Кристофер Торнтон.

А с 20 апреля на канале HOT HBO (номер 4 на пульте ХОТ) смотрите по средам в 22:45 финальный 6 сезон сериала «Лучше звоните Солу». Этот американский криминально-драматический телесериал – спин-офф и приквел легендарного «Во все тяжкие». И его долгожданное и, скорее всего, непредсказуемое продолжение зрители ХОТ увидят одними из первых — сразу после премьеры в США 18 апреля.

Главный герой «Лучше звоните Солу» — Джеймс МакГилл, он же Скользкий Джимми, он же Сол Гудман, является одним из самых сложных персонажей в истории сериалов, а актерский талант играющего его Боба Оденкёрка, отличного комика с грустными глазами, восхищает даже самых скептически относящихся к этому жанру зрителей.

В шестом сезоне продолжится история адвоката Сола Гудмэна и наркобарона Гуса Фринга, которая сама является предысторией событий, показанных в сериале «Во все тяжкие». Шоураннер Питер Гулд пообещал, что финал заставит нас по-другому смотреть на некоторых персонажей предыдущего проекта. А актёр Боб Оденкерк в одном из интервью пообещал зрителям «взрывную кульминацию».

Последний сезон сериала «Лучше звоните Солу» включает 13 эпизодов и разделён на две части: премьера первой пройдёт в апреле, а второй — летом.

Оба детектива также можно смотреть в любое удобное для вас время в видеотеке HOT VOD.

 

ХОТ — наслаждайтесь каждым мгновением!

 

В Израиль прибыли репатрианты, вырвавшиеся из осажденного Мариуполя.

Министрство алии и интеграции Израиля сообщило, что в прошлую пятницу в Израиле приземлился специальный рейс с 87 репатриантами, включая двух переживших Холокост, которые были спасены из осажденного Мариуполя.

Это произошло в канун субботы и праздника Песах и все прибывшие были немедленно доставлены в гостиницу в центре страны. Министр алии и интеграции Израиля Пнина Тамено-Шете встретилась с ними и они вместе отпраздновали Седер Песах.

Как известно, жители Мариуполя, в том числе многие представители еврейской общины, уже несколько недель находятся в осаде, которая усилилась в последние дни, когда прозвучал ультиматум, выдвинутый российскими военными украинским солдатам сдаться.

Министр Тамено-Шете выразила глубокую обеспокоенность судьбой евреев Мариуполя. Она постоянно находится в тесном контакте со всеми соответствующими структурами.

Министр алии и интеграции Израиля Пнина Тамено-Шете: «Каждый, кто спасает одну душу в Израиле, словно спасает целый мир». В операции «Домой в Израиль» эта фраза приобретает ежедневно особенно важное значение, когда мы принимаем репатриантов, прибывающих с поля битвы. Израиль всегда будет национальным домом, а также надежным убежищем для каждого еврея во всем мире. Путь десятков репатриантов, прибывших в Израиль в ночь последнего Седера, является символом свободы нашего народа. Министрство алии и интеграции Израиля будет сопровождать каждого из них, и мы позаботимся обо всех их потребностях, чтобы они чувствовали себя как дома».