Смехотерапия против стресса

Учеными неоднократно было доказано, что смех продлевает жизнь. Мы все ценим моменты веселья и знаем, какую пользу может принести смех. Он повышает настроение, укрепляет иммунную систему и, что сейчас особенно актуально и важно, помогает бороться со стрессом. Благодаря этому родилась идея смехотерапии.

Смехотерапия — один из методов психотерапии, при котором терапевтический юмор используется для лучшего понимания своих эмоций и поведения. Применяя юмористические техники, специалисты помогают создать положительное эмоциональное состояние. Это в свою очередь способствует нормализации физического и эмоционального самочувствия, направляет к более эффективному решению проблемы.

Один из методов смехотерапии – йога смеха. Она прекрасно помогает справиться со стрессом и тревожностью, потому что благодаря смеху мы высвобождаем накопившиеся эмоции. Как это происходит? Во время смеха мы активно дышим. А всем известно, что дыхательные практики – основа любой йоги. Главное — заставить смех «выходить» из живота, чтобы задействовать диафрагму. Во время смеха выдох длится гораздо дольше, чем при обычном дыхании. Смех и глубокие дыхательные упражнения «включают» весь объем легких и раскрывают дыхательные пути. Это также хорошая кардиотренировка, ведь за час смеха сжигается до 400 калорий!

Самый крупный в стране частный ульпан по изучению иврита «Ульпан шели» приглашает вас познакомиться со смехотерапией и принять участие в онлайн мастер-классе по йоге смеха. Опытный инструктор по смехотерапии Даниэль Лернер проведет для вас бесплатное 45-минутное занятие на простом иврите. Узнайте, как смех может помочь вам преодолеть стресс и улучшить эмоциональное состояние. Присоединяйтесь к группе мероприятия в WhatsApp.

Чтобы принять участие, нажмите на эту ссылку: https://chat.whatsapp.com/IPPjdTobJzo19RW9we4pGo

Занятие состоится 9 ноября, в четверг, в 20.00.
Это уже второе мероприятие, организованное «Ульпаном шели» для поддержки жителей Израиля в это трудное для нас всех время. Ульпан также продолжает обучать ивриту, в нем можно заниматься онлайн. Его классы сегодня стали местом поддержки учеников и учителей, а учеба помогает отвлечься от нынешних событий.

Новые репатрианты, записавшиеся на курс в «Ульпан шели» получают возможность учиться в небольшой группе от 4 до 8 человек. Маленькие группы позволяют намного больше практиковаться в разговорной речи и гораздо быстрее продвигаться вперед. Обучение проходит в очном и дистанционном формате, вы можете выбрать удобный для вас вариант занятий. И конечно, вы будете в надежных руках опытных преподавателей, которые ведут уроки по современным методикам. Классы формируются в соответствии с уровнем иврита учеников и занимаются в то время, которое им удобно.

Благодаря программе «Ваучер» Министерства алии и интеграции вы можете изучать иврит частным образом за государственный счет: программа дает вам право на полный возврат стоимости обучения в частном ульпане! При этом курс в «Ульпан шели» не отменяет права на обучение в обычном государственном ульпане!

Для записи на частный субсидированный курс в «Ульпан шели», получения подробной информации о критериях программы «Ваучер» и возможностях обучения оставьте заявку на сайте https://bit.ly/ulpan_sheli . С вами свяжется русскоязычный координатор и ответит на все вопросы.

«Ульпан шели» также ведет полезную и интересную страницу в сети «Фейсбук». Там можно найти ссылки на онлайн-переводчики и израильские радиостанции, учить новые выражения по темам. Подписывайтесь на страницу: https://www.facebook.com/ulpshelirus

Мы надеемся, что вы примете участие в мастер-классе по смехотерапии, и он окажется вам полезен. Не забудьте присоединиться к группе в WhatsApp по ссылке выше. Вместе мы сможем поддерживать друг друга и учиться новому. Вместе мы справимся!

 

Министерство благосостояния перевело социальные услуги в гостиницы с эвакуированными

Министерство благосостояния и социального обеспечения перевело социальные услуги из эвакуированных городов на юге и севере в гостиницы, где проживают эвакуированные. Это индивидуальные и общественные услуги для людей с ограниченными возможностями, пожилых, детей и подростков, которые регулярно предоставляются отделами социального обеспечения местных органов власти и в рамках деятельности Министерства благосостояния.

Это решение продиктовано пониманием того, что такая ситуация может продолжаться в течение длительного времени и очень важно поддерживать привычное течение жизни, социальные отношения и различные виды деятельности, даже когда вы находитесь далеко от дома. Это такие услуги, как дневные центры для пожилых людей, трудоустройство и досуг для людей с ограниченными возможностями, а также проведение досуга, бесплатные мероприятия и другие действия по оказанию помощи нуждающейся в ней молодежи.

Это делается в дополнение к помощи, оказываемой социальными работниками всем эвакуированным в гостиницах, такой как эмоциональная и материальная поддержка, помощь в реализации прав и упрощении бюрократических процедур, а также обеспечение основных потребностей, таких как лекарства, одежда, еда и т. д.

Люди с ограниченными возможностями

Учитывая ситуацию, министерство создало четыре центра досуга и занятости для людей с ограниченными возможностями разных возрастов в крупнейших гостиничных центрах – в Эйлате, на Мертвом море, в Иерусалиме и Тель-Авиве. Одновременно с этими центрами в сотрудничестве с фондом «Шалем» местных органов власти, более чем в 20 отелях будут проводиться развлекательные мероприятия для детей и взрослых с ограниченными возможностями, а также мероприятия по их трудоустройству.

Услуги семейных центров, которые регулярно предоставляют социальную поддержку и отдых для членов семьи человека с ограниченными возможностями, будут также предоставляться в отелях, чтобы предоставить полный пакет социальной поддержки для всех членов семьи.

Пожилые люди

Министерство благосостояния приняло меры по немедленному открытию около 20 центров в отелях, предназначенных для социальной и общественной жизни пожилых людей в основных гостиничных центрах, таких как Иерусалим, Эйлат, Нетания, Тель-Авив, Мертвое море и Тверия. Одновременно с этим осуществляется создание социальных клубов для досуга и трудоустройства пожилых людей. Они будут работать ежедневно для проживающих в отеле или нескольких близлежащих отелях.

Кроме того, Управление по делам пожилых людей Министерства благосостояния создало в гостиницах механизмы для выявления индивидуальных потребностей, требующих социального реагирования.

Также Министерство в сотрудничестве с «Джойнт Эшель» и партнерскими министерствами объявило срочный тендер на информационно-разъяснительную работу и на работу по обучению в различных областях, таких как: физическая активность, музыка, искусство, танцы, драматургия и театр для работы с эвакуированными пожилыми гражданами.

Подростки.

Министерство благосостояния создало группу социальных работников в гостиницах с эвакуированными с целью оказания немедленной помощи молодым людям, многие из которых подверглись душевным травмам от произошедшего и были вынуждены покинуть свои дома, привычную среду и круг общения, который мог оказать им поддержку.

В то же время министерство создало специальный колл-центр для молодежи в общей телефонной службе 118 Министерства благосостояния, который работает каждый день с 12:00 до полуночи и укомплектован социальными работниками, которые являются экспертами в области работы с молодежью. Горячая линия предлагает для подростков беседы со специалистами и возможность дальнейшей помощи. Можно также обратиться за информацией анонимно.

 

Министр благосостояния и социального обеспечения, депутат кнессета Яаков Марги: «Министерство благосостояния вкладывает больше всего ресурсов и средств в помощь пострадавшим. Параллельно с помощью, которую мы оказываем эвакуированным в гостиницах с начала войны, мы уже в первые дни были готовы к тому, что такая ситуация может продлиться еще долгое время. Вместе с местными властями мы работали над переводом в гостиницы с эвакуированными общественных и индивидуальных социальных услуг, которые обычно предоставляются отделами социального обеспечения местных органов власти и структурами министерства, чтобы создать для людей нормальное течение жизни».

 

Генеральный директор Министерства благосостояния и социального обеспечения Янон Аарони: «Сразу с началом эвакуации граждан в гостиницы, руководители министерства создали и выстроили модель ведения социальной работы в самих гостиницах. Точно так же, как мы умели заботиться о социальном обеспечении населения в повседневной жизни, мы знаем, как позаботиться о них и в чрезвычайных ситуациях. Мы прилагаем усилия, чтобы каждая услуга, к которой эвакуированные привыкли по месту жительства, также была получена ими и в гостиницах».

 

 

Министерство благосостояния борется с фейковыми новостями о евреях и арабах на юге страны

Работники Южного округа Министерства благосостояния и социального обеспечения приступили к реализации специального проекта, направленного на борьбу с фейковыми новостями в социальных сетях и предотвращение трений между евреями и арабами внутри израильского общества вследствие войны «Железные мечи».

Еще до начала войны координаторами по продвижению диалога в смешанных городах была создана группа, состоящая из еврейских и арабских лидеров, сотрудников местной полиции, директоров неформальных образовательных учреждений и руководителей отделов социального обеспечения, целью которой было обеспечение мирного сосуществования арабского и еврейского населения.

С целью борьбы с фейковыми новостями, распространяемыми в сетях, был создан специальный сайт для проверки информации, выявления и исправления ложных сообщений. Например, когда недавно началась рассылка фейковых новостей о евреях, которые причиняли вред арабам, руководитель группы проверил эту информацию и немедленно распространил в социальных группах в этом районе сообщение о том, что это ложь.

Кроме того, в эти дни группа с помощью полиции проводит в средних школах онлайн-семинары на важные темы. Как поддерживать стойкость духа во время войны? Как передать сообщение в социальных сетях неоскорбительным способом? Что об этом говорит закон? Как относиться к фейковым новостям?

Позже планируются дискуссионные кружки с участием евреев и арабов, где будут говорить о войне и эмоциях, возникающих во время войны. А также создание страницы в сети Tiktok для публикации роликов о событиях, заданий, историй жертв и выживших, которые будут рассказывать о своем опыте и говорить о необходимости единства.

Люди, управляющие проектом, поддерживают модель работы, которая стала ответом на события мая 2019 года, когда в населенных пунктах юга страны и Негева произошел глубокий социальный раскол, в общественном пространстве творились жестокие беспорядки, насилие и разрушения. Поэтому было решено начать деятельность, помогающую справляться со сложными ситуациями и предотвращать эскалацию в будущем через организованные в этих районах центры по налаживанию отношений. Эта деятельность включает совместные проекты для бедуинов и евреев в различных сферах жизни, таких как образование, окружающая среда, доступная среда, туризм, развитие совместного лидерства и общинный дискурс.

Орна Амос, районный инспектор по связям с общественностью Министерства благосостояния и социального обеспечения: «Во время войны, когда возможно возникновение разного рода социальной напряженности, важно увидеть свет в отношениях, над которыми мы работали в последние годы. Социальные службы Южного округа Министерства благосостояния на местах вложили знания и финансовые ресурсы в создание доброжелательных отношений между бедуинской и еврейской общинами. Мы должны поддерживать солидарность в регионе и бороться с фейковыми новостями, которые могут подорвать этот баланс в любой момент. Ситуация взрывоопасная, и мы должны любой ценой поддерживать добрососедские отношения».

Рахаф Аль Асад, координатор по развитию диалога в проекте «Смешанные города» и укреплению сосуществования, представляющая Министерство благосостояния и социального обеспечения: «Я верю в возможность совместной жизни и сохранения добрососедских отношений между арабами и евреями. Именно поэтому с начала войны я прилагаю максимум усилий, чтобы предотвратить эскалацию отношений, поощрять солидарность и поддержку и показать, что все мы в одной лодке».

 

Если вы обнаружили пост или сообщение с призывом к насилию либо новость, которая кажется вам фейком, ни в коем случае не распространяйте их, а перешлите для проверки по одному из следующих каналов:

В Whatsapp: 054-8858911 (Израильское интернет-объединение), 052-5862977 (Fake Report, с указанием ссылки)

По телефону 119 в Национальное управление кибербезопасности.

Министерство благосостояния выделяет 60 млн шек. для усиления социальных услуг во время войны

Министерство благосостояния и социального обеспечения сформировало первоначальный пакет помощи для укрепления социальных служб во время войны, чтобы удовлетворить растущую потребность в социальных услугах. Увеличение финансирования составит 60 миллионов шекелей и, по оценкам министерства, для борьбы с социальными последствиями войны потребуются дополнительные вливания.

Министерство передало бюджеты на оплату 76 тысяч дополнительных часов социальным службам в местных органах власти для социальных работников, которые трудятся круглосуточно, чтобы помочь населению — в гостиницах по всей стране, при проведении эвакуации и в отделах социальных услуг.

Министерство также открыло и будет полностью финансировать 80 новых ставок соцработников в поселках вокруг сектора Газа и объявило, что в ближайшее время добавит к ним еще 40 ставок общественных социальных работников в населенных пунктах на юге страны для помощи в восстановлении общин, сильно пострадавших от войны. Кроме того, в связи с переселением сотен тысяч граждан из населенных пунктов в районе конфликта в гостиницы по всей стране министерство работает над переносом услуг, оказываемых населению в этих населенных пунктах, в отели.

Министр благосостояния и социального обеспечения, депутат кнессета Яаков Марги: «Мы не жалеем средств и ресурсов, чтобы помочь гражданам, пострадавшим от войны. Нам важно сказать всем работникам социальных служб по всей стране: вы будете помогать гражданам, а мы позаботимся о том, чтобы у вас было все необходимое для этого. Мы работаем в полном сотрудничестве с нашими партнерами, начиная с Министерства финансов до местных властей, мы все мобилизованы для предоставления наилучших гражданских и социальных услуг всем пострадавшим».

Генеральный директор Министерства благосостояния и социального обеспечения Янон Аарони: «У нас есть лучшие специалисты своего дела, имеющие профессиональные знания и опыт работы в чрезвычайных ситуациях, поэтому мы смогли быстро и оперативно отреагировать в соответствии с меняющейся действительностью. В то же время урон от войны таков, что требует от нас внесения изменений в организационную модель, добавления бюджета, финансирования ставок и вложения средств в перевод всего спектра общественных услуг в места пребывания эвакуированных. Это сложная операция, которую работники служб социального обеспечения выполняют с высоким профессионализм. А наша задача – обеспечить им необходимые условия для её осуществления. Я также хотел бы поблагодарить социальных работников министерства и местные власти за их преданность делу и профессионализм».

Как справиться со стрессом и чувством тревоги

В период военных действий очень тяжело сохранять спокойствие и поддерживать свою психологическую устойчивость. Это важно и в обычное время, а в дни войны становится просто критическим.

Многие из нас испытывают усталость, моральное истощение, тревогу и панику. И не все способны справиться с этим самостоятельно. Стресс зашкаливает, нарушается баланс эмоций. В помощи могут нуждаться все — и те, кто непосредственно пережил бомбежки и нападения, и те, кто находился в относительно безопасных местах. Психологи советуют заниматься спортом, находить в себе силы для рутинных дел и повседневных радостей, заниматься дыхательными практиками.

Часто людям тяжело самостоятельно вернуться к нормальному распорядку: повестка давит, ситуация нагнетается. Но тем не менее надо восстановить какие-то рутинные привычки, заботиться о себе и своей семье. Даже такие банальные вещи, как позволить себе послушать музыку или посмотреть фильм, если это возможно, уже помогают. Такие способы, конечно, действенны в менее критических ситуациях.

Проверено, что бороться со стрессом помогает спорт. Именно физические изменения повлекут за собой психологическое чувство контроля, которого не хватает во время войны. Полезен и смех, но не всегда получается абстрагироваться от тяжелых мыслей, обстановка тяжелая и очень легко утонуть в бесконечном думскроллинге.

В более сложных ситуациях людям следует обратиться к квалифицированным специалистам. А если вдруг вам потребовалась одноразовая помощь здесь и сейчас, можно позвонить в центры поддержки, организованные по всей стране.

Одну из таких поддерживающих встреч проводит курс изучения иврита «Ульпан шели» уже в этот четверг, 26 октября в 20:00 в Zoom.

Вы можете принять участие во встрече, которую проведет Тина Беккер, социальный работник отдела поддержки и реабилитации людей с особыми потребностями. Специализация Тины – аутизм, она принимала участие в миссии, организованной министерством социальной защиты, в поддержке и оказании помощи беженцам из Украины.

Цель встречи – увидеть и услышать вас, узнать, как вы справляетесь с ситуацией, обменяться информацией, выявить нужды, поддержать друг друга и просто побыть вместе.

Для того чтобы записаться на встречу, напишите в messenger FB «Ульпана шели», с вами свяжется координатор и даст дальнейшие инструкции.

Встреча состоится в четверг, 26 октября, в 20:00

 

Даже во время войны есть коалиционные фонды, но денег на реабилитацию раненых нет

Татьяна Мазарская («Еш Атид»), член комиссии Кнессета по здравоохранению: С начала войны в израильских больницах прошли лечение более 5000 раненых. Сотни этих раненых потребуют реабилитационных услуг в больницах.

При больнице «Хадасса» в Иерусалиме открылась новая реабилитационная клиника, в которую входят отделения госпитализации с современным оборудованием. Еще до войны Министерство финансов выделило на открытие клиники 35 миллионов шекелей.

На сегодняшний день бюджет заморожен, поэтому открытие задерживается.

 

Мы находимся в чрезвычайной ситуации. В военное время все министерства во главе с Министерством финансов должны пересмотреть свои приоритеты и начать направлять свои силы и бюджеты для заботы о гражданском населении во время войны и долгих процессов восстановления, которые последуют после нее.

 

Чтобы перенаправить бюджеты из коалиционных фондов на другие нужды, необходимо решение правительства. Пока министр финансов не дал поручения сформулировать такое решение.

 

Подобная политика вредит здоровью граждан Израиля. Даже в военное время.

Встреча депутата Татьяны Мазарской («Еш Атид») с послом Финляндии г-жой Ниной Нордстром

Татьяна Мазарская: Вчера я встречалась в Кнессете с новым послом Финляндии в Израиле г-жой Ниной Нордстром.

В первые дни войны госпожа посол давала много интервью международным СМИ и представляла миру реальную картину происходящего в Израиле. В ходе встречи я пояснила, что это не война Израиля против палестинского народа, а нападение ХАМАСа на граждан Израиля. Злодейское нападение на всю западную цивилизацию.

 

Нам предстоит долгая и трудная война и именно в эти дни связи со странами мира имеют первостепенное значение. Мы должны сохранить дружественный характер отношений к Израилю в мире, чтобы обеспечить легитимацию нашим действиям, которые будут отвечать потребностям национальной безопасности.

 

Финляндия – дружественная Израилю страна. Члены парламента Финляндии во главе с Питером Остманом, председателем Парламентской группы дружбы Финляндии с Израилем, возглавили демонстрацию поддержки нашей страны в Хельсинки после «Черной субботы», когда ХАМАС жестоко напал на Израиль.

Во время моей встречи с послом мы обсуждали способы, которыми Финляндия могла бы помочь Государству Израиль в настоящее время, главным образом в осуждении терроризма и поддержке войны против него.

Я поделилась с ней ужасными историями выживших и эвакуированных из поселков, прилегающих к Газе, а также историями героизма наших бойцов.

Посол Нордстром выразила поддержку народу Израиля в это трудное время и рассказала, как во всем мире в целом и в Финляндии в частности, рады видеть силу израильского духа и взаимопомощь граждан страны в этот непростой для всех час.