Рубрика: Красота и здоровье

В этом году грипп пришёл раньше, чем мы привыкли. Число заболевших больше – и в Израиле, и во всём мире. Эпидемия сначала охватила страны южного полушария, а сейчас мы видим то же самое и у нас.

По данным минздрава Израиля, сезон гриппа 2025/2026 начался раньше обычного, а уровень заболеваемости – выше среднего.

Причиной стало распространение нового подтипа вируса гриппа A (H3N2), так называемого подтипа K, который легче передаётся и быстрее распространяется.

Что делать родителям и как уберечь детей, рассказывает д-р Дарья Тумповская, специалист по семейной медицине в поликлинике «Меухедет» города Кармиэля.

Каким образом родители могут снизить риск заражения своих детей?

Ничего экстраординарного не нужно! Работают именно простые и проверенные, но в то же время эффективные вещи.

Важно:

• Мыть руки после прихода с улицы, перед едой и после туалета. Элементарное правило, которое действительно сокращает передачу вируса
• Напоминать ребёнку, что кашлять и чихать следует в локоть или салфетку, а не в ладони.
• Проветривать комнаты даже зимой.
• По возможности избегать тесного контакта с явно больными детьми.
• И самое важное — не отправлять ребёнка в сад или школу с температурой или плохим самочувствием! Это защищает и вашего ребёнка, и других.

Насколько эффективна вакцина от гриппа в этом сезоне?

В этом сезоне вакцина снижает риск заболеть примерно наполовину, а главное -значительно уменьшает вероятность тяжёлого течения и госпитализации. Даже если ребёнок всё же заболеет, болезнь обычно проходит легче. Именно поэтому Минздрав рекомендует прививку всем детям с 6 месяцев, а не только группам риска.

Количество доз у детей зависит от возраста и от того, получал ли ребёнок вакцину от гриппа ранее. Детям от 6 месяцев до 8 лет, которые когда-либо в прошлом получали как минимум две дозы вакцины против гриппа, в текущем сезоне требуется одна доза.

Если ребёнок в этом возрасте ранее не был привит или получил только одну дозу в прошлом, ему рекомендуется две дозы вакцины с интервалом не менее четырёх недель.

Детям с 9 лет и всем взрослым требуется одна доза вакцины в сезон.

Есть ли смысл делать прививку сейчас, если ребёнок ещё не болел?

Однозначно! Сезон в разгаре, и вакцина всё ещё сумеет защитить.

По рекомендациям Минздрава прививаться имеет смысл в течение всего сезона циркуляции вируса (обычно до марта-апреля).

Особенно это важно:

• детям с хроническими заболеваниями,
• детям, которые часто болеют,
• вообще всем, просто потому что впереди ещё несколько месяцев циркуляции вируса гриппа.

Что делать, если в саду или школе началась вспышка гриппа?

• Внимательнее наблюдать за ребёнком.
• При первых симптомах – оставить его дома.
• Усилить меры гигиены (мытье рук всем домочадцам, более частое проветривание).
• Если ребёнок входит в группу риска, стоит заранее обсудить с педиатром, что делать при первых признаках болезни.

К группе риска по осложнениям гриппа относятся дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, а также дети и подростки до 18 лет при наличии хронических заболеваний, включая болезни лёгких (в том числе астму), сердца и сосудов, сахарный диабет, хронические заболевания почек и печени, неврологические и онкологические заболевания, болезни крови, состояния иммунодефицита, тяжёлое ожирение, тяжёлые психические заболевания, длительный приём иммунодепрессантов или аспирина.

В группу риска, кроме того, входят беременные женщины на любом сроке и женщины в течение трёх месяцев после родов, люди старше 65 лет, а также начиная с 50 лет при наличии хронических заболеваний.

Вспышка гриппа – это не причина для паники, а повод быть чуть более собранными и внимательными! И, если ребёнок ещё не привит, – обратиться в больничную кассу или школьную службу вакцинации.

Что делать в первые сутки, если у ребёнка поднялась температура?

• В первую очередь, оставить его дома, обеспечить покой.
• Давать пить — часто и маленькими порциями.
• Сбивать температуру жаропонижающими средствами по возрасту и весу.
• Наблюдать за ребенком: как он дышит, пьёт ли, насколько активен.
• Если ребёнок из группы риска, лучше связаться с врачом уже в первые 24-48 часов болезни.

Какие симптомы – обычное начало гриппа, а какие должны вас насторожить?

Обычно грипп начинается так: резко поднимается температура, появляются слабость, ломота, головная боль, кашель, насморк, боль в горле.

А вот это уже тревожные признаки:

• затруднённое или учащённое дыхание,
• сильная вялость, ребёнка сложно разбудить,
• отказ от питья, многократная рвота,
• посинение губ или лица,
• судороги,
• высокая температура, которая не снижается или держится несколько дней с ухудшением состояния.

В случае появления вышеперечисленных симптомов нужно срочно связаться с врачом!

 Когда нужно сразу звонить врачу? Не ждите, если:

• ребёнку меньше 3 месяцев и у него высокая температура,
• у ребёнка есть хронические заболевания,
• появились проблемы с дыханием,
• ребёнок почти не пьёт или редко мочится,
• состояние ухудшается очень быстро.

В таких ситуациях лучше сразу связаться с лечащим врачом!

Грипп — это не «обычная простуда». Вакцинация, своевременная изоляция больного ребёнка, правила личной гигиены и ранний контакт с лечащим врачом — самые надёжные способы защитить ребёнка и избежать осложнений.

Берегите себя и будьте здоровы!

Узнать об услугах больничной кассы «Меухедет»  

Новый тест позволит женщинам самостоятельно брать образцы клеток в условиях полной приватности и комфорта, без необходимости посещать врача. «Возможность сделать тест самостоятельно, как ожидается, повысит готовность женщин участвовать в проверке и будет способствовать раннему обнаружению болезни, которое спасает жизни», — говорит доктор Йорам Вольф, специалист по женскому здоровью в больничной кассе «Меухедет».

Теперь в «Меухедет» можно самостоятельно сделать тест для выявления вируса папилломы человека (HPV), вызывающего рак шейки матки.
До сих пор ПЦР-анализы для выявления рака шейки матки можно было сдать только у врачей-гинекологов.

«Речь идёт о простом тесте, который пациентка выполняет в поликлинике самостоятельно, удобно и в условиях полной приватности. С помощью специального, простого в использовании набора каждая женщина может взять у себя из влагалища образец клеток, который будет отправлен на лабораторное исследование. Тест быстрый, лёгкий и безболезненный», — объясняет доктор Йорам Вольф, являющийся также руководителем проекта.

«Сегодня уже немало тестов пациенты могут проводить самостоятельно — в частности, на грипп, коронавирус и стрептококк. Возможность сделать самостоятельно и этот анализ, как ожидается, повысит готовность женщин участвовать в обследовании и поможет ранней, спасающей жизнь диагностике рака шейки матки».

«Одним из самых больших новшеств медицины XXI века стал переход от лечения к профилактике, — говорит доктор Менахем Бейтан, медицинский директор больничной кассы «Меухедет» в Иерусалимском округе. — Если в XX веке основное внимание уделялось лечению тяжёлых заболеваний и увеличению продолжительности жизни, то сегодня акцент делается на профилактику — такую как правильное питание, физическая активность, вакцинация и скрининговые обследования, позволяющие выявлять медицинские состояния до того, как они перерастут в болезнь. Одно из них — тест на выявление вируса HPV в слизистой шейки матки.

Больничная касса «Меухедет» делает ещё один шаг вперёд — к персонализированной профилактической медицине, которая позволяет каждой женщине выполнять обследования самостоятельно, в удобное для неё время, без необходимости постороннего вмешательства и без гинекологического осмотра. Это качественный скачок в комфорте, доступности и в возможности сделать медицину по-настоящему персонализированной».

Ежегодно в Израиле примерно у 300 женщин диагностируют рак шейки матки, ещё у 1 650 выявляют предраковые изменения. В 99% случаев рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека, который также может приводить к возникновению доброкачественных бородавок и к онкологическим заболеваниям половых органов, полости рта и глотки — как у мужчин, так и у женщин. Существует эффективная вакцина, защищающая от заражения вирусом папилломы, которую сейчас девочки и мальчики получают в рамках школьной программы прививок. Тем, кто не был привит, рекомендуется пройти вакцинацию в больничной кассе.

Рак шейки матки относится к тем видам онкологических заболеваний, которые можно предотвратить и выявить на ранней стадии. «Опухоль, как правило, развивается на протяжении нескольких лет: в этот период нормальные клетки претерпевают изменения, становясь сначала предраковыми, а затем злокачественными. В этом и заключается важность обследования — выявление инфекции и лечение при необходимости. Если обнаруживается злокачественное поражение, то чем раньше оно диагностировано, тем выше шансы на выздоровление», — подытоживает доктор Вольф.

Узнать больше об услугах больничной кассы «Меухедет»  

 

Ханука и Новый год — праздники, у которых, несмотря на разное происхождение, есть много общего: волшебство, ожидание чуда, душевное тепло, надежда, обновление и вера в лучшее. Оба события несут идею возрождения, света, который побеждает тьму, и тепла, которое объединяет семьи и наполняет дома радостью.

После непростых месяцев, полных тревог и испытаний, особенно важно беречь близких, быть вместе, поддерживать друг друга и находить силы для света и радости. Семейные праздничные трапезы, улыбки детей, традиции и запахи домашней еды возвращают чувство стабильности, уюта и внутреннего покоя.

Следует помнить, что праздничные блюда — это важная часть традиции, но не основной её смысл. Главное — это человеческое тепло, общение и ощущение дома, которые невозможно заменить ничем.

На Хануку в память о ханукальном чуде принято готовить блюда, жареные в масле — пончики (суфганийот) и картофельные оладьи (латкес).

Эти блюда очень вкусны и питательны, но следует помнить, что они также очень калорийны и содержат много жиров и простых углеводов. Избыточное количество такой пищи может оказывать негативное влияние на пищеварительную систему, вызывая чувство тяжести и дискомфорта, тошноту, вздутие, а также влечет за собой резкие колебания уровня сахара в крови, что приводит к усталости, вялости и проблемам с концентрацией внимания.

В новогоднюю ночь традиционный праздничный стол состоит из закусок, салатов на основе майонеза, включая знаменитые оливье и селедку под шубой, запеченной рыбы и мяса, гарниров и, конечно, шампанского. Ночная трапеза, состоящая из обильной, вкусной, но при этом очень калорийной еды.

Полезные альтернативы традиционным блюдам

Вот несколько советов, как сохранить праздничный вкус любимых блюд, но при этом сделать их менее калорийными и повысить их пищевую ценность:

— Суфганийот (пончики) можно приготовить в духовке или аэрогриле, вместо того чтобы жарить во фритюре. Минимальное использование масла сделает их менее жирными и калорийными. Следует добавить, что при запекании продукты не контактируют с перегретым маслом, благодаря чему исключается образование и попадание в организм канцерогенных веществ, которые могут образовываться при жарке во фритюре.

— Есть возможность повысить пищевую ценность пончиков, добавив в тесто такие ингредиенты, как богатый белком творог и миндальная или овсяная мука, содержащие клетчатку и необходимые микроэлементы

— В качестве начинки можно использовать крем на основе нежного йогурта вместо заварного или сливочного, а также свежие ягоды или фруктовый джем без добавленного сахара — это существенно уменьшит количество жира и простых углеводов в готовом блюде.

— Латкес можно приготовить в духовке или на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла. Добавление к картофелю таких овощей, как морковь или кабачки, сделает блюдо богаче по вкусу и полезнее.

— Хорошей альтернативой майонезу могут служить греческий йогурт со специями, нежирная сметана, хумус, авокадо, творожные соусы, а также заправки из оливкового масла с лимонным соком или уксусом.

Как сохранить баланс в праздничные дни

— В день праздничной трапезы не стоит голодать и «готовиться» к застолью. Старайтесь не садиться за праздничный стол с чувством сильного голода, это может привести к перееданию.

— Пробуйте разные блюда понемногу— это позволит насладиться вкусом, не переедая.

— Начните трапезу с овощей и салатов, затем переходите к белковым блюдам — рыбе, курице, мясу.

— Ешьте медленно, прислушиваясь к организму – насыщение наступает через 20–30 минут.

— Если вы планируете есть десерт или фрукты, можно отказаться от хлеба и гарниров (например, картофеля или риса) — это поможет избежать переизбытка калорий и скачков сахара в крови.

— В качестве напитков в праздничные дни лучше выбирать простую или минеральную воду, травяные чаи. Помните, что иногда наш мозг путает голод с жаждой. Достаточное количество воды, выпитой перед застольем, поможет избежать переедания.

— Настоятельно рекомендуется избегать сладких напитков, вызывающих резкие колебания уровня сахара в крови.

— Алкоголь — в умеренных количествах и не на пустой желудок. Употребление алкоголя натощак повышает аппетит, притупляет чувство контроля и ведет к неизбежному перееданию.

— Можно заранее запланировать активные игры, прогулку или танцы после трапезы. Это не только создаст весёлую атмосферу, но и поможет организму понизить уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом, преддиабетом или нарушениями углеводного обмена.

Как облегчить пищеварение после обильной трапезы

— Пейте больше воды в течение дня.

— На следующий день отдайте предпочтение лёгкой пище — овощам, запеченной рыбе, нежирным молочным продуктам.

— Постарайтесь быстрее вернуться к привычному распорядку дня, включая время приемов пищи.

— Умеренная физическая активность, например прогулка, поможет восстановить энергию и улучшит обмен веществ.

Праздничные привычки и их влияние на пищевое поведение

Праздничные застолья оказывают значительное влияние на наше пищевое поведение, иногда провоцируя как временные нарушения, так и обострение существующих расстройств пищевого поведения. Это влияние обусловлено сочетанием психологических, физиологических и социальных факторов.

Важно помнить, что праздничные традиции существуют, чтобы разделить с близкими заботу, нежность, тепло, любовь, благодарность и пожелания лучшего, а еда – всего лишь символ, подчеркивающий эту связь.

Автор: Виктория Сниц, клинический диетолог в Южном округе больничной кассы «Меухедет»

Узнать об услугах больничной кассы «Меухедет»

 

Зима уже здесь, и вместе с похолоданием в Израиль пришёл ранний и особенно интенсивный сезон гриппа. По данным Минздрава, в этом году вирус распространяется стремительнее, чем обычно, а показатели заражений и осложнений вызывают серьёзную обеспокоенность. На фоне роста госпитализаций и зарегистрированных случаев смерти министерство вновь напоминает о важности вакцинации — особенно в группах риска.

О том, чем отличается нынешний сезон, о текущей ситуации, опасностях сезонного гриппа и необходимости прививок рассказывает главный семейный врач Южного округа «Меухедет» доктор Валерий Фихман.

— Каждый год в Израиле наблюдается сезонное повышение заболеваемости гриппом — осенью, зимой и частично весной. Это привычное явление, и для каждого сезона характерны свои особенности вирусного штамма. Однако в этом году врачи обнаружили сразу несколько факторов, которые делают ситуацию необычной. Грипп не начался, как обычно. Первую вспышку мы отметили приблизительно на три недели раньше. Одним из ключевых эпидемиологических показателей является эпидемический индекс, отражающий, сколько человек заражает один заболевший. В этом сезоне он перешёл отметку в единицу, что, является довольно высоким коэффициентом и указывает на интенсивное распространение инфекции.

Но ранний старт — не единственная проблема. Мы видели смертельные случаи, и уже три – у детей. Такое бывает крайне редко, но это произошло в текущем году. На фоне дальнейшего распространения вируса больницы уже готовятся к увеличению нагрузки, поскольку количество госпитализаций стабильно растёт и будет увеличиваться по мере продвижения сезона.

Особое внимание стоит уделить группам риска. Дети до пяти лет, пожилые люди старше 65-ти, а также пациенты с хроническими сердечными и лёгочными заболеваниями и общей ослабленностью организма подвержены осложнениям в значительно большей степени. Именно для них вакцинация является крайне важной.

Не менее важно понимать, как работает вакцина и почему она остаётся эффективной, несмотря на ежегодные мутации вируса. Многие сравнивают ситуацию с коронавирусом, когда появление новых вариантов приводило к снижению защиты. Однако механизм противогриппозной вакцины устроен иначе. Вы не прививаете больного только от одного штамма, вы прививаете его от нескольких. Прививка создаёт защиту сразу от нескольких штаммов, поэтому остаётся эффективной даже при мутациях вируса. Она формирует иммунный ответ против разных его вариантов, а воздействие на структуру вируса и процесс репликации остаётся стабильным, даже если штамм со временем немного изменяется. Именно благодаря этому вакцина позволяет снижать тяжесть заболевания, уменьшать вероятность осложнений и сокращать число госпитализаций. Прививка работает – она снижает смертность, число госпитализаций, количество тяжелых случаев. Это доказано и эпидемиологически, и на уровне клинической практики.

Ответственность каждого — важная часть общей защиты. Чем раньше люди из групп риска получат прививку, тем меньше будет тяжёлых случаев, перегрузки больниц и трагических последствий.

Узнать об услугах больничной кассы «Меухедет»