Благодаря прекращению огня с Ираном израильские школьники наконец-то вернулись к учебе, после того как провели дома больше месяца. Дорит Бен Гад, клинический психолог и специалист в области образования из больничной кассы «Меухедет» в Иерусалимском округе, объясняет, почему возвращение в учебные рамки критически важно для психического здоровья детей и как правильно помочь им пройти этот резкий переход.
На фоне напряжённой ситуации в сфере безопасности и временного прекращения огня в противостоянии с Ираном школьники по всей стране — за исключением севера, где боевые действия продолжаются, — вернулись к учёбе в далёко не привычной реальности. Наряду с волнением (в первую очередь родителей) от возвращения к учебе, друзьям и более стабильному распорядку, остаётся и ощущение неопределённости.
«Уже шесть лет мы на самом деле не живём нормально, — отмечает Дорит Бен Гад. — Мы пережили пандемию коронавируса, войну “Железные мечи”, операцию “Народ как лев” и сейчас операцию “Львиный рык”. Сейчас сложно оценить долгосрочные последствия, но важно помнить, что человек хорошо умеет адаптироваться. Еврейский народ пережил Холокост и создал своё государство. Мы платим за это определенную цену, но это не обязательно означает, что ущерб будет тяжёлым и необратимым. Важно оставаться внимательными и изучать последствия, поэтому я сохраняю оптимизм».
Переход от реальности с ракетными обстрелами и частым пребыванием в укрытиях к школьной рутине — непростая задача. По словам Дорит Бен Гад, важно признать саму сложность ситуации: «Нужно дать место этой сложности. Мы не можем перейти от чрезвычайной ситуации к обычной жизни и обратно одним нажатием кнопки. Мы живём в нестабильной реальности, и важно учитывать состояние каждого ребёнка».
«С физиологической точки зрения, — объясняет она, — мозг сейчас работает в режиме выживания — в состоянии постоянной настороженности, что, среди прочего, влияет на качество сна. Одно из проявлений этого — распространённая в последнее время ситуация, когда дети снова начинают спать вместе с родителями. Им нужны тепло и объятия, и, что удивительно, это помогает успокоиться и самим родителям. Наша задача сейчас — активировать участки мозга, связанные с положительными ощущениями. Это происходит через возвращение к привычным действиям».
По словам Дорит, один из главных способов справиться с напряжением — это возвращение в реальную социальную среду. «Видеть друзей и находиться в знакомом окружении — очень важно и помогает снизить напряжение. Онлайн-обучение через Zoom этого не заменит. Поэтому важно возвращаться к очному обучению — конечно, с соблюдением всех указаний Командования тыла и необходимых мер безопасности. Уже само понимание, что рядом есть защищённое пространство на случай угрозы, даёт чувство спокойствия».
После более чем месяца вынужденного домоседства, Бен Гад советует родителям поговорить с детьми: «Следует объяснить, что они возвращаются к знакомым людям и к привычному распорядку дня. При этом нормально, если после пережитого остаётся тревога. Важно много разговаривать, обсудить ожидания и пройти этот период вместе».